Extensor carpi radialis longus är en tunn, lång muskel som finns i underarmen. Det är en av fem primära muskler i armen som används för att flytta och kontrollera handledsleden. Dess huvudsakliga funktion är att dorsiflexera handledsleden samt abducera handen. Muskeln är vanligen involverad i överbelastningsskador på underarmen som tendinit som uppstår med en mängd olika sporter som rodd, badminton och tennis.
Ursprunget till extensor carpi radialis longus är vid överarmsbenet och insättningen är på den dorsala sidan av den andra i serien av ben som kallas mellanhandsbenen. Den har sina innerveringar via radialnerven. Som muskel är extensor carpi radialis longus relativt lång och sträcker sig från armbågen ner till handleden. Ett exempel på en vanlig användning av muskeln är maskinskrivning som rekryterar många av musklerna i underarmen.
Till att börja med är muskeln främst en sena som fortsätter längs armen. Den flyttar sedan in i ett andra senfack innan den förvandlas till muskel. Den övre tredjedelen av muskeln förvandlas till en sena innan insättningen.
Skador på extensor carpi radialis longus är relativt vanliga då det är en muskel som används mycket i vardagen. Sporter som tennis kan inte bara skada den, utan varje upprepad åtgärd som utsätter muskeln under ansträngning kan till slut orsaka en överbelastningsskada. Många människor som arbetar vid datorer lider av tendinit i handledssträckare eftersom dessa muskler sätts i en artificiellt ansträngd position under långa perioder.
Stretching är ofta ett effektivt sätt att förhindra att tendinit uppstår i muskeln. I vissa fall kan även förstärkning krävas. För att sträcka ut extensor carpi radialis longus ska personen stå med armen framme innan du använder den andra handen för att dra fingrarna nedåt med handleden uppåt. En sträckning ska kännas längs underarmen. Stretches som dessa bör hållas i minst 30 sekunder.
Det finns två extensor carpi radialis-muskler &mdahs; den andra är extensor carpi radialis brevis. Ordet brevis är latin för kort. Brevis-muskeln sätts in på basen av den tredje metakarpala snarare än den andra, även om den används för många av samma rörelser som att skriva. En vanlig skada i samband med brevis-muskeln är tennisarmbåge.