Vattenretention är ett tillstånd där kroppen håller kvar vatten, vilket orsakar svullnad och ömhet, särskilt på extremiteterna och runt buken. Du kan också höra att detta kallas uppblåsthet eller ödem, och det har en mängd olika orsaker, från det vardagliga till det allvarliga. Som en allmän tumregel bör du söka läkarvård om retention kvarstår i över en vecka eller om du är extremt obekväm, och gravida kvinnor bör söka omedelbar vård om de upplever överdriven svullnad i ben och vrister.
Det finns ett antal anledningar till varför kroppen kan börja hålla kvar vatten. Många kvinnor är bekanta med detta tillstånd när det är förknippat med menstruationscykeln; detta orsakas av frisättningen av hormoner som gör att njurarna håller kvar vatten istället för att spola ut det. Vattenretention kan också orsakas av medicinska problem med organ som njurar, hjärta eller lever, och det har också kopplats till sköldkörtelproblem. Slutligen kommer kroppen att behålla vatten om människor äter en kost som är för hög i salt.
Beroende på orsaken till vattenansamlingen finns det ett antal möjliga behandlingar. Hemma bör människor minska sitt saltintag om de upplever uppblåsthet, och de bör äta bananer eller andra livsmedel som innehåller mycket kalium. Diuretika som tranbärsjuice kan hjälpa kroppen att spola ut sin ansamling av vatten, och ibland hjälper bara dricksvatten, särskilt om retentionen orsakas av att man konsumerar för mycket salt.
Vattenretention kan vara obehagligt, särskilt i benen. Det är viktigt att höja lemmar som lider av ödem och att främja en sund cirkulation. Åtsittande kläder och smycken bör undvikas under perioder av uppblåsthet, och ibland kan isbildning av området hjälpa till att minska svullnaden och obehaget. Vissa människor tycker att träning också hjälper, eftersom det stimulerar blodflödet och uppmuntrar kroppen att spola ut vattnet som hålls kvar i extremiteterna.
Eftersom vattenretention ibland kan orsakas av ett medicinskt problem, kan det finnas fall där medicinsk behandling krävs för att hantera grundorsaken till tillståndet. Om du behandlas för ett medicinskt tillstånd som är kopplat till ödem eller uppblåsthet, bör din vårdgivare prata med dig om när du ska komma in på besök, och när du får ett nytt recept för något tillstånd kan det vara en bra idé för att fråga om medicinen orsakar vätskeansamling. Genom att vara medveten om potentiella orsaker till detta tillstånd i din kropp kan du vara mer känslig för situationer där det kan vara en bra idé att gå till en läkare.