Ej att förväxla med ketoacidos, ett tillstånd som oftast ses hos diabetiker, ketos är ett tillstånd där kroppen måste använda protein och fettreserver eftersom den inte har tillräckligt med kolhydrater, ofta som ett resultat av en lågkolhydratdiet . Att förbli i ett tillstånd av ketos under långa perioder på grund av bantning har varit en kontroversiell fråga. Medan vissa tror att det är skadligt för kroppen att uppleva höga nivåer av ketoner under lång tid, håller andra inte med. Därför rekommenderas det för dem på lågkolhydratdieter att söka råd från sin läkare angående deras nivå av ketoner i kroppen och allmänna hälsa.
Milda ketosbiverkningar kan inkludera dålig andedräkt och gas medan mer allvarliga symtom kan inkludera svaghet, illamående och yrsel. För vissa kan biverkningar av ketos förbli milda. Till exempel, eftersom aceton skapas i munnen under ketos, upplever många dieter dålig andedräkt. Att borsta tänderna, munnen och tungan ofta kan minska detta symptom. Dessutom kan dricka mer vatten och äta grönsaker också minska effekten av ketos.
Vissa människor klagar över andra biverkningar – plötslig yrsel, svaghet, trötthet och slöhet är ganska vanliga. Dessutom klagar de flesta över huvudvärk, särskilt eftersom deras kropp förbrukar betydligt färre kalorier när de bantar. Även om dessa biverkningar inte är livshotande, kan de få människor att göra enkla misstag som de normalt inte skulle göra.
Med vilken diet som helst är det alltid bäst att konsultera en läkare. Personer med vissa hälsoproblem, såsom högt blodtryck och hjärtsjukdomar, kan också varnas för proteinrik kost. Om det uppstår oro för huruvida en person går igenom mer allvarliga former av ketos, är det bäst att be om medicinsk rådgivning.
De som lider av diabetes, särskilt typ I-diabetes, löper risk för en allvarligare komplikation som kallas ketoacidos. Men i fallet med typ I-diabetes upplever individen tillståndet eftersom hans eller hennes kropp inte har tillräckligt med insulin för att använda glukos, och kroppen är beroende av fett för energi. Ketoacidos hos diabetiker ska inte tas lätt på. Om det lämnas obehandlat kan det resultera i en diabetisk koma. Regelbundna urintester för att kontrollera nivån av ketoner är ett effektivt sätt för diabetiker att förebygga och ansöka om snabb behandling vid farliga ketonnivåer.