Att snurra hår är en dålig vana som kan bli ett tvång; när det blir överdrivet eller involverar att dra i håret kallas det trikotillomani. Det är viktigt att vidta åtgärder för att förhindra att håret snurrar, både för att få slut på den dåliga vanan och för att förhindra att det blir ett tvång. Ett av de bästa sätten att bryta denna vana är att notera varje gång du gör det, för att se om du kan fastställa grundorsaken. Till exempel är det många som snurrar på håret när de är uttråkade eller stressade.
För att stoppa håret att snurra, försök att notera de gånger du gör det i minst en dag. Om du tycker att det är svårt att märka, be familjemedlemmar eller vänner att berätta om de ser dig snurra i håret. Vissa människor tycker att det är till hjälp att skriva ner fallen när de snurrar håret; detta kan hjälpa ett mönster att växa fram, som sedan kan hjälpa dig att sluta.
Ett annat sätt att stoppa hårsnurr är att försöka ta bort frestelsen genom att dra tillbaka håret i en bulle eller klippa bort håret från ansiktet. Vissa människor tycker att de bara kommer att dra ut en liten bit och snurra den ändå. I det här fallet är ett annat sätt att bryta denna vana att ha ett litet gummiband eller hårslips på handleden och knäppa till det och säga ”Stopp!” till dig själv när du börjar snurra håret. Detta kan fungera som en påminnelse om att du försöker bryta vanan, och du kan börja associera smärtan från att knäppa av gummibandet med att snurra håret.
Du kan också försöka sysselsätta fingrarna med något annat, som att snurra en penna till exempel. Detta kan dock förvandlas till en annan dålig vana, så om du fastställer att din hårsnurrande vana orsakas av tristess, försök hitta något att sysselsätta dig med. Läs en bok, ta en promenad ute, spela ett tv-spel eller träna till exempel; alla dessa kan hjälpa till att lindra din tristess. Dessutom kan alla dessa aktiviteter hjälpa till att lindra stress; ofta orsakas dåliga vanor som att håret snurrar av stress.
Om hårsnurrandet blir ett tvång eller är omöjligt att stoppa kan det bli nödvändigt att besöka en terapeut. En terapeut kan tillhandahålla andra tekniker för att hjälpa dig att sluta snurra håret, eller så kan en läkare ordinera ångestdämpande medicin. Det är viktigt att sluta med denna dåliga vana så snart som möjligt, eftersom det kan leda till håravfall och brott, samt få dig att se omogen och odisciplinerad ut.