Det finns många problem som kan orsaka bristande koncentration. Bland de vanligaste är ointresse, trötthet och distraktioner i närheten. Ibland är en person under så mycket stress att han har svårt att koncentrera sig, och vissa mediciner kan också göra att en person får problem med att fokusera. Intressant nog kan även sådana saker som brist på motion påverka en person mentalt och störa hans koncentrationsförmåga.
Ointresse är en av de vanligaste orsakerna till bristande koncentration. När människor verkligen är intresserade av något har de ofta inga problem med att ge det sin fulla uppmärksamhet. Faktum är att vissa människor är så passionerade för saker de är intresserade av att de blir alltför fokuserade och måste anstränga sig för att uppmärksamma andra saker eller ta en paus. Till exempel kan ett barn bli så fokuserat på ett tv-spel att hans föräldrar måste påminna honom om att stanna för ett hälsosamt mellanmål eller att träna. Likaså kan en vuxen bli så uppslukad av en bok eller annat projekt att han tappar koll på tiden.
Trötthet kan också orsaka koncentrationssvårigheter. När en person är sömnlös, får hans sinne ofta drabbas av konsekvenserna i form av förvirrat eller rörigt tänkande. När han försöker koncentrera sig kan hans tankar tyckas släpa efter, och han kan spendera en hel del tid på att försöka tvinga sitt sinne att fokusera. I vissa fall gör ansträngningen att koncentrera sig bara tröttheten värre, och en individ kan fånga sig själv på att somna när han är tänkt att koncentrera sig. Vissa mediciner ger samma effekt och får en person att känna sig trött, dåsig och rörig i sina tankar.
Distraktioner bidrar också i många fall till bristande koncentration. Det kan bli väldigt svårt att fokusera när andra roliga eller intressanta saker händer. Många människor har svårt att koncentrera sig när andra pratar, skrattar eller spelar – musik eller ljud från en tv kan också vara distraherande. Vissa människor har till och med svårt att koncentrera sig när de arbetar vid en dator och de vet att det finns andra saker att göra. Vissa distraheras till exempel lätt av sådant som anslagstavlor, chattrum och e-post, och vissa människor blir till och med distraherade av möjligheten att handla online.
Brist på motion kan också bidra till bristande koncentration. Även om de flesta vet att träning är bra för kroppen, är vissa människor mindre medvetna om att det kan hjälpa till att rensa sinnet, förbättra minnet och öka ens förmåga att fokusera. Träning kan till och med öka humöret, vilket i sin tur kan förbättra ens koncentration.