Fördelarna med fiskolja är många, men det är fortfarande möjligt att få för mycket av det goda. Många individer tar fiskolja för att hjälpa till att hantera kolesterol, hålla hjärtat friskt och minska risken för hjärtsjukdomar. Att ta för mycket fiskolja kan dock leda till att man utvecklar oönskade överdossymtom som orolig mage och diarré. Om överdoseringen av fiskolja fortsätter under en längre tid kan det få allvarligare konsekvenser, såsom en ökning av det onda kolesterolet.
Det finns flera sätt att konsumera fiskolja. Vissa individer föredrar en kost som innehåller mycket fisk, vilket är ett sätt att få i sig en daglig dos av omega 3, en av huvudkomponenterna i fiskolja. För dessa individer är det liten eller ingen fara för en överdos av fiskolja. Faran här ligger i andra föroreningar som kan finnas i fisken, men detta är inte relaterat till höga mängder fiskolja och i allmänhet ett säkert sätt att få i sig en hälsosam mängd av näringsämnet.
Andra individer föredrar att ta tillskott av fiskolja. Beroende på individuella förhållanden varierar den rekommenderade doseringen men är vanligtvis mellan 3 och 4 gram för vuxna. Att ta mer än detta kan resultera i gastrointestinala besvär, såsom orolig mage och illamående. Det kan också finnas extrema fall av några av de frekventa biverkningarna av fiskolja, såsom en dålig eftersmak, halsbränna och till och med utveckling av utslag.
En överdos av fiskolja sker vanligtvis inte genom att bara ta några extra kosttillskott, utan genom att kontinuerligt ta mer än den rekommenderade mängden fiskolja under en lång tidsperiod. Detta kan få det att byggas upp i en individs system och resultera i negativa effekter. Några av dessa är det motsatta resultatet av vad fiskolja togs för i första hand. Även om fiskolja kan hjälpa till att sänka kolesterolet, kan en överdos av fiskolja resultera i att det onda kolesterolet ansamlas i blodet.
Det kontinuerliga intaget av stora mängder kosttillskott kan också sänka styrkan i kroppens immunförsvar. Detta kan göra en individ mer mottaglig för förkylningar och infektioner, vilket är särskilt bekymmersamt för dem med redan nedsatt immunförsvar. Tecken som ökad känslighet för förkylningar kan ses ofta hos äldre individer.
Om en individ plötsligt blir sårbar för intensiv blödning från små sår eller skärsår, kan detta också vara ett tecken på en överdos av fiskolja. Fiskolja tas vanligtvis för att minska risken för att utveckla blodproppar och kan fungera som blodförtunnande. I stora mängder kan detta leda till att blodet förlorar sin förmåga att koagulera ordentligt.