Wellness hänvisar till en balanserad, hälsosam livsstil. Att leva bra är en pågående process som kräver balans och det ständiga behovet av att fokusera på olika aspekter av att leva på ett hälsosamt sätt. En hälsobedömning bör göras regelbundet av alla som vill leva en så väl avrundad livsstil som möjligt. Friskvårdsbedömningarna varierar, men de flesta består av mellan fem och sju olika kategorier av friskvård. Varje kategori innehåller flera frågor som rör individuell livsstil.
De olika kategorierna i en välbefinnandebedömning kan inkludera fysiskt, känslomässigt, socialt, intellektuellt, miljömässigt och andligt välbefinnande. Om en person mår fysiskt bra lever han eller hon ett aktivt liv med en balanserad kost och regelbunden motion. Personen är varken överviktig eller underviktig, kombinerar aerob träning med muskelstärkande träning, har ett normalt utbud av kroppsfett – som skiljer sig åt beroende på ålder – hanterar stress på ett hälsosamt sätt, undviker de beroendeframkallande effekterna av koffein, alkohol och droger, och vidtar åtgärder för att förebygga sjukdomar och sjukdomar i kroppen.
En hälsobedömning kan också utvärdera om en person är känslomässigt frisk. Detta inkluderar att på ett lämpligt sätt uttrycka eller behålla känslor, acceptera personliga begränsningar, ta på sig skulden för individuella känslor och beteenden och att uppskatta individuellt värde. Denna kategori kan fungera som en hälsoriskbedömning och kan vara en röd flagga om en patient lider av en psykisk sjukdom som depression.
Den sociala komponenten i en välbefinnandebedömning analyserar relationen en person delar med resten av världen. Den testar hur utåtriktad en person är, hur mycket hänsyn han eller hon tar till andra och deras känslor, och hur en person kommunicerar med familj, vänner och främlingar. Intellektuellt välbefinnande involverar djupet av tanke och förståelse som sker internt. Den utforskar metoder för inlärning, ambition, förmåga att ta risker, formulering av idéer och politiska, sociala, religiösa och etiska övertygelser och uppskattning av den kreativa konsten.
En miljöutvärdering avser de val en individ gör för att bevara livskvaliteten på jorden. En miljövänlig individ återvinner, skräpar inte ner och begränsar energi- och vattenanvändningen. Andligt välbefinnande hänvisar till att leva livet med en högre känsla av syftet med tillvaron. En andlig välbefinnandebedömning tittar på hur väl en person kombinerar tro med handling. Frågor om denna del av en hälsobedömning syftar till att säkerställa att en person uppskattar livet, erkänner andliga vägar och traditioner, lever ut en individuell andlig praktik och uppskattar alla människors unika övertygelse.
En hälsobedömning kan göras av en individ på Internet, eller så kan den administreras av ett företag för att fastställa anställdas välbefinnande. Denna information kan användas för studier om företagets välbefinnande som helhet eller om arbetsplatsens välbefinnande inom en viss organisation. Ju mer information en person fyller i om en sådan bedömning, desto mer exakta blir resultaten. Individer bör göra en välbefinnandebedömning ärligt och efter bästa förmåga för att tillåta livsstilsförändringar baserat på resultaten.