Gammameditation är en avslappningsteknik baserad på begreppet hjärnvågsmedryckning. Det betyder att när vissa ljud görs kommer hjärnan att svara genom att producera hjärnvågor som efterliknar samma vibration. Målet med gammameditation är att få hjärnan att producera gammavågor. Experiment har visat att gammavågsmeditation kan förbättra hälsan och skapa en känsla av välbefinnande.
Den mänskliga hjärnan producerar huvudsakligen alfa-, beta-, theta- och deltavågor. Dessa hjärnvågor sänds ut under olika stadier av uppvaknande och sömn. Hjärnan avger betavågor under fullt vaket tillstånd när människor tänker, kör, kommunicerar och utför andra aktiviteter som kräver ett tillstånd av vakenhet. Dessa beta-hjärnvågor har en frekvens mellan 12 och 30 Hertz (Hz).
Alfavågor produceras när någon är vaken men känner sig avslappnad. De har en frekvens mellan 8 och 11 Hz. När en person dånar eller sover lätt, producerar hjärnan thetavågor med en frekvens mellan 4 och 7 Hz. Deltavågor bildas när personen är i sömnens djupaste stadie och har en frekvens mellan 0 och 3 Hz.
Även om dessa fyra hjärnvågstillstånd har erkänts sedan början av 20-talet, är gammahjärnvågor en nyare upptäckt. Gammameditationstekniken utvecklades av Dr. Jeffrey Thompson, en amerikansk neuroakustisk specialist, som utarbetade en serie experiment med exakta toner. Han upptäckte att gammavågor kunde påverka fysisk, mental och känslomässig läkning. Gammavågor på 40 Hz kan produceras genom att lyssna på en entrainment-CD och anses av vissa vara frekvensen av topphjärnprestanda.
Gammameditationsutövaren intar en bekväm position och lyssnar på en CD som är designad för att producera gammavågor. Förespråkare av denna teknik hävdar att gammatillståndet producerar känslor av lycka och medkänsla förutom avslappning. Att lyssna på en CD-skiva med hjärnvågor som får hjärnan att producera gammavågor kan snabbt och enkelt inducera ett meditationstillstånd.
Människor som regelbundet utövar gammameditation har rapporterat förbättring av tillstånd som högt blodtryck, kronisk trötthet, smärta, premenstruellt syndrom och uppmärksamhetsstörning. Vissa hävdar att gammameditation har botat deras depression. Gammavågor ökar nivåerna av serotonin och endorfiner i hjärnan, förbättrar humöret och lindrar stress och ångest. Utövare hävdar att gammameditation ökar deras energinivå, hjälper dem att tänka klarare, får dem att känna sig optimistiska och hjälper dem att lära sig snabbare.