Friska tandkött spelar en stor roll för hälsan i hela munnen, och det är nödvändigt att se till att ditt tandkött är friskt och rent liksom dina tänder. Ett vanligt tecken på ohälsosamt tandkött eller tandköttssjukdom är blödande tandkött; om detta inträffar kan det vara nödvändigt att öka din munhygien samt att besöka din tandläkare. I allmänhet är det bästa sättet att få friskt tandkött att bibehålla hälsan i hela munnen.
Friskt tandkött börjar med den mat du äter. Mat som innehåller socker kan stanna i munnen och skapa bakterier och plack, vilket kan leda till tandköttssjukdomar. Börja med att dra ner på sockerrik mat och, om sockerrik mat äts, genom att borsta tänderna omedelbart efter, eller åtminstone swisha med vatten. Tänk på att sockerhaltiga drycker som läsk är särskilt skadliga för tänderna och tandköttet.
Därefter är tandborstning en viktig del av friskt tandkött. Välj en tandborste med mjuk borst för att undvika att skada tandköttet och byt ut tandborsten var tredje månad. Borsta försiktigt runt tänderna och upp i tandköttskanten. Även om detta kan orsaka lätt blödning initialt, bör det snart sluta med regelbunden försiktig borstning. Det rekommenderas generellt att du borstar tänderna minst två gånger om dagen och tre gånger om dagen om möjligt. Om det inte finns tid att borsta efter lunch, skölj åtminstone munnen med vatten efter måltiderna.
Tandtråd dagligen är en annan viktig metod för friskt tandkött. Använd tandtråden försiktigt runt varje tand, floss upp i tandköttskanten och gör en ”C”-form med tandtråden runt tänderna. Detta är ett utmärkt sätt att hjälpa till att ta bort och förhindra plack. Det är i allmänhet bara nödvändigt att använda tandtråd en gång om dagen. Slutligen, att använda munvatten regelbundet kan vara ett bra sätt att döda plackframkallande bakterier i munnen och på tandköttet. Vissa människor använder också en tungskrapa för att ta bort bakterier från ytan av tungan.
Slutligen, kom ihåg att få regelbundna rengöringar hos tandläkaren. De flesta tandläkare rekommenderar att du gör en fullständig rengöring var sjätte månad för att behålla en frisk mun. En tandläkare kommer också att kunna kontrollera om det finns varningstecken på tandköttssjukdom eller hål i tandköttet och kommer att kunna rekommendera specifika metoder för förbättring. I de flesta fall är att få friskt tandkött en fråga om sunt förnuft och god munhygien. Om tandköttet fortsätter att blöda, eller är särskilt smärtsamt, är en tid hos tandläkaren på sin plats.