Grund andning hänvisar till den medvetna eller undermedvetna tendensen att ta onormalt korta och svaga andetag. Detta kan orsakas av många faktorer både inom och utanför kontroll av den individ som upplever det. Den upprepade tendensen att andas ytligt kan leda till fysiska och psykiska problem som hyperventilering och desorientering.
Andning är både en passiv och aktiv aktivitet. Individer som inte övar korrekt andning är mer benägna att uppleva oönskade biverkningar. Kort eller ytlig andning förser inte kroppen med lika mycket syre som lång djupandning och kan leda till ett mildt tillstånd av hyperventilation. Det kan orsaka ökade nivåer av koldioxid och minskade nivåer av syre i blodomloppet.
Att misslyckas med att lösa felaktig andning kan leda till andra negativa effekter. Individer kan uppleva högt blodtryck, muskelspänningar och snabba eller oregelbundna hjärtslag. Andra problem inkluderar desorientering, yrsel och känslor av rastlöshet eller skakningar. Personer med panikångest och ångestproblem lider också sannolikt av ytlig andning och upplever motsvarande symtom och biverkningar.
Det är också möjligt att utveckla ytlig andning till följd av en fysisk sjukdom. Varje form av blockering eller barriär i halsen, munnen eller näsan kommer sannolikt att orsaka ytlig andning. Hjärtsjukdomar kan också resultera i ytlig andning eftersom det försvagade hjärtat inte kan fortsätta pumpa samma mängd blod genom hela kroppen. När människokroppens vitala organ inte får tillräckligt med syre kan ytlig andning uppstå.
Sjukdomar som påverkar lungorna är också troliga orsaker till ytlig andning. En lungemboli, som är en blodpropp i lungornas artärer, kan leda till ytlig andning tillsammans med bronkiolit, astma, lunginflammation och pulmonell hypertoni. Miljöförhållanden som hög höjd kan också orsaka onormal andning eftersom kroppen anpassar sig till de lägre nivåerna av syre, och hälsoproblem som allergier och fetma är också förknippade med andnöd.
Om en individ är ur form eller leder en stillasittande livsstil, är ytlig andning och snabb andning sannolikt, särskilt under fysisk ansträngning. Detta orsakas av det ökade trycket och belastningen på individens lungor och muskler, som inte är vana vid ökad aktivitet eller stress. I de flesta fall kommer upprepad träning att minska eller till och med eliminera alla andningssvårigheter.