Enligt ayurveda är en av de äldsta grenarna av vedas, vata, pitta och kapha bildad av kombinationer av de fem elementen som utgör vårt universum. I tusentals år har många förstått att våra kroppar är sammansatta av samma fem element som utgör vår yttre miljö. När dessa element kombineras i den mänskliga fysiologin skapar de tre styrande principer, eller doshas, som måste hållas i rätt balans för att upprätthålla god hälsa.
Av dessa tre primära doshas styr vata dem alla. Luft och utrymme kombineras för att bilda vata. Eld och vatten styr pitta; och vatten och jord, kapha. Attributen för varje dosha, tillsammans med den specifika kombinationen inom varje individ, hjälper till att bestämma individens fysiska, mentala och känslomässiga egenskaper och tendenser.
Allt som rör sig, fluktuerar eller förändras styrs av vata. Ayurveda förklarar att utan luft och rymd skulle livet inte kunna utvecklas, skifta eller ta rörelse. Liksom i den yttre världen är vata dosha ansvarig för all rörelse i kroppen. Detta involverar alla former av rörelse i sinnet och kroppen såsom cirkulation, eliminering, peristaltik, andning, nervimpulser och tankeprocess. Vata-kvaliteter inkluderar föränderlighet, luftig, kall, rörlig, snabb, lätt, torr och grov.
Människor av typen Vata är småbenade, snabbrörliga och talar, med torr hud och små eller oregelbundna aptit. Obalans vata kan orsaka dåligt minne, oro eller ångest, sömnlöshet, trötthet och svaghet, artrit, högt blodtryck, förstoppning eller grov, torr hud. För att balansera det i fysiologin behöver de motsatta egenskaperna införas: få mycket vila, värme i mat och miljö, tyngre, fet mat med söt, sur eller salt smak.
Pitta kontrollerar alla former av transformation och metabolism i sinnet och kroppen såsom assimilering, matsmältning, metabolism, immunförsvaret och bearbetning av sensorisk information. Människor av typen Pitta har medelstor kroppsbyggnad, stark aptit, starkt intellekt och ogillar varmt väder. De är också artikulerade, intensiva och ordningsamma med eldiga personligheter.
Ett överflöd av pitta kan orsaka överdriven kroppsvärme, ilska, otålighet, hud- och ögonproblem, halsbränna och sår. Pitta dosha balanseras av sina motsatta egenskaper: sval miljö med sval, tung, fet kost som är söt, bitter eller sammandragande.
Kapha-kvaliteter inkluderar kall, tung, långsam, mjuk, stadig, oljig, klibbig och söt. Kapha kontrollerar alla former av vätskebalans och struktur i fysiologin såsom vattenretention, slem, fysisk styrka, naturlig vävnadsmotstånd och korrekt kroppsstruktur. Människor med övervägande kapha-kroppstyper är stora ben, starka med ett jämnt humör, tillgivna och förlåtande, metodiska, jordnära och långsamma att glömma.
Kapha-typer kommer att visa en motvilja mot svalt, fuktigt väder. För mycket kapha kan orsaka lathet, matthet, övervikt, astma och depression. Kapha dosha balanseras av sina motsatta egenskaper: mer träning, mindre försovande, lätt, torr, varm mat med skarp, bitter eller sammandragande smak.
Vinterns nordliga vindar är förknippade med miljövatan. Vatasäsongen är mellan november och februari när vinterns kalla, torra väder förvärrar vår interna vata dosha. Pittasäsongen är mellan juli och oktober då värmen upplevs som het och brännande. Kapha är mellan mars och juni under den våta, tunga årstiden.
Varje säsongsbyte lugnar och balanserar effekterna av föregående säsong. Vata kyler den ackumulerade värmen från pittasäsongen, kapha fyller på fukten från den torkande vatasäsongen och pitta värmer kaphas kalla fuktighet. I slutet av varje säsong kommer det att finnas ett ackumulerat inflytande i kroppen. Våra kroppar behöver en möjlighet att balansera alla influenser som en viss dosha kan ha etablerat.
De tre primära doshas är också uppenbara inom dygnscykeln, alla i lokal standardtid.
Vata är dominerande mellan
2:00 och 6:00 2:00 och 6:00
Pitta är dominerande mellan
10:00 och 2:00 10:00 och 2:00.
Kapha är dominerande mellan
6:00 och 10:00 6:00 och 10:00.
Under de tidiga morgontimmarna mellan 2:00 och 6:00 flyttar vata ut toxiner och föroreningar ur nervsystemet. Ayurveda rekommenderar också vikten av att stiga upp före 6:00 så att vi kan behålla klarhet och flexibilitet. Om vi sover förbi vata-tiden och in i följande kapha-tid kommer vi att vara matta, slöa och stela. Under eftermiddagens vatatid mellan 2 och 00 är vår klarhet och intensitet som högst. Detta är den bästa tiden för mentalt arbete eller aktivitet. Om vi av någon anledning känner oss tröga eller sömniga under denna tid, beror det på att vi har smält vår middagsmåltid på ett felaktigt sätt. Detta gör det extra viktigt att inte sova.
Under middagstid som pitta, 10:00 till 2:00, medan solen är som högst, är vår matsmältning som varmast och mest effektiv. Vår största måltid på dagen bör ätas så nära middagstid som möjligt för att säkerställa en korrekt matsmältning. Under nattliga pitta, mellan 10:00 och 2:00, är det viktigt att vila eftersom vår matsmältning tar den här tiden för sin reningscykel. Pittas värmande egenskaper tar tillfället i akt för att rena våra system från osmält mat.
Det är därför vår första impuls på morgonen är att evakuera vår tarm och urinblåsa från avfall. Vi blåser näsan, renar öron, ögon, mun och tunga från ackumulerad trängsel, som anses vara rester från osmält mat. Det är särskilt viktigt att inte äta under natten pitta eftersom utan denna rengöring möjlighet, osmält mat (ama) och toxiner ackumuleras.
Under kapha-tiden, mellan 6:00 och 10:00, börjar vi slå oss ner och känna oss redo för sömn. Det är viktigt att gå och lägga sig före 10:00 så kapha påverkar fortfarande vårt nervsystem. Om vi väntar tills pitta-inflytande börjar få fäste kommer vi att börja vakna upp och känna oss hungriga. Kapha-tid är den enklaste tiden att somna och de första par timmarnas sömn blir mer värdefulla om de kompletteras av kapha.
Enligt den ayurvediska traditionen bör våra rutiner vara i linje med vata, pitta och kapha dygns- och miljöcykler för att säkerställa att våra kroppar fungerar korrekt. Felaktig sekvensering är den ultimata nyckeln till obalans, vilket leder till sjukdom. Tillsammans med att etablera våra rutiner, kommer lämplig mat att hjälpa till att hålla varje dosha i rätt balans.
Eftersom vata leder de andra doshas, bör det vara vår primära oro när vi tar itu med obalanser i systemet. Ofta, genom att balansera vår vata dosha, kommer detta att återställa pitta och kapha i balans. Ayurveda förklarar att dessa livsstilsjusteringar kommer att skapa harmoni på alla nivåer av sinne, kropp och själ. Genom att ta itu med vata, pitta och kapha tridoshas kommer våra liv att berikas på alla plan.