Alla muskler i kroppen kan bli ansträngda när de utsätts för onödig stress eller vrids på ett sådant sätt att musklerna inte rimligen kan ta emot rörelsen. Några av de mest ansträngda musklerna är benmuskler som lårmuskler, hamstrings och vader. Dessa är vanligtvis ansträngda muskler eftersom de ofta används i situationer som kräver rörelse av hela kroppen, och dessa muskler är ansvariga för att absorbera stötar under normal gång och löpning. Andra vanligt ansträngda muskler inkluderar ljumsken och nedre delen av ryggen, och dessa muskler är särskilt viktiga att ta hänsyn till eftersom de delvis är ansvariga för att stödja ryggraden.
Ansträngda muskler uppstår när de små fibrerna som utgör muskeln börjar slita på grund av överextension eller onaturliga rörelser. I de flesta fall kan stammen läka av sig själv när en person använder RICE-behandlingen: vila, is, kompression och höjd. Dessa åtgärder hjälper till att hålla svullnad i schack och uppmuntrar muskelfibrerna att reparera sig själva naturligt. En allvarlig påfrestning kan leda till en muskelbristning, vilket är ett allvarligare tillstånd där muskeln helt separeras från sig själv eller senor som förbinder den med benet. Rupturer kräver ofta operation för att fixa.
Lårmuskeln, även känd som rectus femoris, är en av de mest ansträngda musklerna. Det är viktigt för att knäet ska fungera korrekt, eftersom lårmuskeln kan dra upp i knäleden eller lossna för att låta knät släppa. Smärta kommer att uppstå i lårområdet när en muskel är ansträngd; intensiteten av smärtan kommer att variera beroende på skadans svårighetsgrad. Många människor kan fortsätta benets normala funktion trots påfrestningen i mindre fall, men svårare fall kan göra den drabbade ohälsa och hindra honom från att röra benet.
Vadmusklerna är andra vanligt ansträngda muskler. Dessa muskler kan anstränga sig om de inte är ordentligt konditionerade för atletisk aktivitet, eller om de är spända på grund av inaktivitet. Muskler tenderar att dra åt när de blir trötta, och svagare muskler kommer att tröttna snabbare, vilket ökar sannolikheten för en muskelbristning.
Hamstringen är kanske den muskel som oftast ansträngs. Denna muskel löper längs med den bakre delen av lårbenet, eller lårbenet. Den löper ungefär från rumpan till toppen av baksidan av knät. Dessa muskler tenderar att dra åt när de är inaktiva, vilket vanligtvis leder till muskelspänningar. Idrottare kan också uppleva en hamstringsbelastning under fysisk aktivitet, eftersom denna muskel är ansvarig för mycket av den normala rörelsen av höfter och knän.