Enema adalah prosedur yang dilakukan untuk meredakan sembelit yang melibatkan pengisian rektum dengan beberapa jenis cairan. Meskipun enema yang dijual bebas tersedia, ada juga beberapa jenis enema buatan sendiri. Jenis enema ini biasanya dimasukkan ke dalam rektum melalui botol plastik bening dan pipa. Air biasa adalah salah satu jenis enema yang paling sederhana. Air juga dapat dicampur dengan sabun, garam, minyak, susu, dan madu bila digunakan sebagai enema.
Saat menggunakan enema buatan sendiri, beberapa jenis perangkat diperlukan untuk menyuntikkan larutan enema ke dalam rektum. Kebanyakan orang menggunakan botol plastik bening, seperti botol air. Pipa karet juga harus dipasang di mulut botol. Ujung lain dari tabung kemudian dapat dimasukkan ke dalam rektum melalui anus.
Salah satu enema yang paling sederhana dan paling mudah hanya membutuhkan air biasa. Beberapa ahli merekomendasikan menggunakan air yang disaring atau disuling. Air ini juga harus hangat, biasanya sekitar 102 derajat Fahrenheit (39 derajat Celcius). Jika lebih panas, dapat menyebabkan luka bakar, yang dapat menyebabkan infeksi serius.
Enema buatan sendiri yang populer lainnya adalah enema sabun. Sabun yang sangat lembut harus digunakan untuk enema buatan sendiri jenis ini, karena sabun yang keras dapat menyebabkan iritasi. Banyak orang memilih untuk menggunakan larutan sabun dan air Kastilia yang lembut untuk ini. Karena bahkan sabun ringan pun dapat menyebabkan iritasi, para ahli biasanya merekomendasikan untuk mengikuti enema sabun dengan enema air untuk membersihkan sisa sabun.
Beberapa orang juga menggunakan larutan air garam sebagai enema. Garam yang tidak beryodium atau Epsom harus digunakan dalam larutan ini. Mereka juga harus sangat ringan, dengan hanya satu atau dua sendok teh garam yang dilarutkan dalam air.
Enema minyak adalah jenis lain dari enema buatan sendiri. Minyak zaitun dan minyak kelapa dianggap sebagai dua minyak terbaik yang digunakan untuk enema buatan sendiri. Terkadang hanya minyak yang digunakan, tetapi sering kali dicampur dengan air hangat. Minyak tidak hanya membantu melunakkan feses, tetapi juga melumasi rektum dan anus, sehingga memudahkan pengeluaran feses. Namun, setelah menggunakan enema jenis ini, seseorang mungkin mengalami kebocoran dubur, dan ia harus mengikutinya dengan enema sabun.
Susu juga dapat digunakan untuk membuat enema. Ini bisa dicampur dengan air, atau bisa digunakan sendiri. Madu juga bisa dicampur dengan enema susu.