Postural kyfos är en onormal böjning av den övre ryggraden. Denna typ av kyfos är vanligtvis förknippad med långa perioder av dålig hållning. Ofta kallad ”rund rygg” på grund av den mycket uppenbara utåtriktade kurvan som utvecklas, det ger vanligtvis utseendet på den stereotypa puckelryggen. Detta tillstånd kan undvikas eller ganska enkelt korrigeras om det upptäcks tidigt nog. Mycket avancerad postural kyfos är också ofta behandlingsbar, men blir mer komplex och resultaten kanske inte blir lika bra.
Detta tillstånd ses ofta hos studenter, kontorsanställda och andra personer vars hobbyer eller yrke innebär att sitta eller stå sjunkande under långa perioder. Det ses också hos personer som ägnar för mycket tid åt att luta sig eller kröka sig framåt, till exempel, böjda sig över ett skrivbord eller bord för att skriva eller för att utföra små, känsliga hobby- eller hantverksuppgifter. Det är mycket viktigt att se till att hobby-, hantverks- och yrkesutrustning är inställd på rätt höjd och position för att uppmuntra en god hållning och minska risken för att utveckla postural kyfos.
Förekomsten av postural kyfos bland unga vuxna är oroande vanligt och tros vara ett resultat av den nedsänkta hållning som i allmänhet antas av många av dem. Denna ställning tvingar bäckenet bakåt och axlarna framåt vilket så småningom framkallar tillståndet. Det är tillrådligt att påminna barn och att korrigera deras hållning så att den blir en annan natur när de mognar in i tonåren.
Ryggraden och musklerna i ryggen och övre delen av bröstet är mycket starka och anmärkningsvärt motståndskraftiga, men upprepade dagliga övergrepp och slitage kommer så småningom att ta ut sin rätt. Även om dålig hållning kanske inte verkar ha några omedelbara negativa effekter, kan allvarliga problem som postural kyfos uppstå på lång sikt. Detta tillstånd kan både förebyggas och behandlas. Att säkerställa en bra hållning är ett utmärkt förebyggande medel och att fånga tillståndet tidigt gör det lätt att behandla.
Att korrigera hållningen innan kurvan blir mycket uppenbar korrigerar vanligtvis långsamt den olämpliga böjningen av ryggraden. Att lägga sig på rygg på en plan yta tvingar kroppen till rätt inriktning och kan hjälpa till vid ett tidigt ingripande av postural kyfos. Regelbundna muskel- och kärnförstärkningsövningar hjälper till att lossa och stärka de drabbade musklerna, vilket gör att ryggraden och musklerna långsamt kan återgå till sin anatomiskt korrekta position.
Om kurvan är mycket uppenbar är det högst osannolikt att det kommer att fungera att bara försöka anta en sund hållning. Vid denna tidpunkt kommer musklerna och senor i bröstet och buken att ha dragit ihop sig och stramats åt för att anpassa sig till kurvan. I svåra fall är det ofta nödvändigt att bära ett speciellt anpassat ryggstöd. Detta kan justeras för att långsamt sträcka ut musklerna och minska kurvan, vilket så småningom gör det möjligt för en patient att börja muskelövningar.