Pembersihan paru-paru adalah proses pembersihan paru-paru dari racun yang tidak sehat, seperti bahan kimia yang ditemukan dalam tembakau, udara dan makanan, yang dapat mengganggu fungsinya. Paparan racun ini dalam waktu lama menyebabkan penumpukan lendir di paru-paru untuk melindungi membran pernapasan. Membersihkan paru-paru dapat dilakukan secara alami atau dengan menggunakan suplemen atau obat herbal.
Selain detoksifikasi paru-paru, manfaat tambahan dari pembersihan paru-paru termasuk pencernaan yang lebih baik, tekanan darah yang stabil dan peningkatan kekebalan. Pembersihan paru-paru sangat menarik bagi orang-orang yang baru saja berhenti merokok. Diperlukan waktu satu dekade atau lebih setelah berhenti merokok agar paru-paru mantan perokok dapat membersihkan diri secara alami. Pembersihan paru-paru dipercaya dapat membantu mempercepat proses pembersihan paru-paru alami yang langsung terjadi begitu seseorang berhenti merokok.
Ada sejumlah produk pembersih paru-paru herbal di pasaran yang melibatkan penggunaan suplemen herbal atau minuman herbal yang digunakan dalam kombinasi dengan diet cair atau puasa yang terdiri dari berbagai jus buah dan sayuran. Sementara suplemen herbal dapat membantu, hanya berfokus pada pengobatan herbal dan bukan pada kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan dianggap tidak bijaksana. Beberapa herbal yang baik untuk digunakan untuk membersihkan paru-paru adalah jahe dan mullein. Jahe adalah agen detoksifikasi alami, dan mullein membantu mengendurkan dada. Kedua ramuan ini bisa dibuat menjadi teh.
Membersihkan paru-paru secara alami hanya melibatkan penerapan gaya hidup yang lebih sehat. Makan makanan sehat yang memiliki sangat sedikit atau tidak ada makanan olahan dan susu dan memasukkan lebih banyak makanan segar dianjurkan. Konsumsi makanan olahan yang berlebihan berdampak buruk bagi seluruh tubuh karena bahan pengawet yang dikandungnya. Produk buku harian menyebabkan penumpukan lendir di tubuh—mengurangi akan membantu tenggorokan dan paru-paru tidak terlalu sesak.
Pembersihan paru-paru yang baik juga mencakup banyak air. Organ vital tubuh terdiri dari sekitar 70 persen air, dan air mengeluarkan racun dari tubuh secara keseluruhan. Orang dewasa harus minum delapan 8-oz. gelas air putih per hari. Olahraga harian adalah komponen penting lain dari pembersihan paru-paru—tidak hanya olahraga kardiovaskular yang baik membuat jantung terpompa, tetapi juga memaksa paru-paru bekerja dan menjadi lebih efisien. Yang terbaik bagi individu untuk memulai secara perlahan dan bertahap hingga setidaknya 20 hingga 30 menit latihan setiap hari.
Tidak ada pembersihan paru-paru alami yang lengkap tanpa pengurangan stres. Stres dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang meningkatkan detak jantung, menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan merusak sistem pembersihan internal tubuh. Menemukan cara untuk bersantai dan menurunkan tingkat stres dapat memberikan banyak manfaat bagi paru-paru individu dan seluruh tubuh dalam jangka panjang.