Terapi individu mengacu pada sesi terapi dengan satu klien dan satu terapis. Sesi individu dengan terapis rata-rata sekitar 45 menit sampai satu jam. Sebuah alternatif untuk terapi kelompok, terapi individu ditawarkan dalam berbagai jenis atau cabang psikologi. Psikologi adalah ilmu untuk memahami perilaku, pikiran, emosi, dan persepsi manusia. Terapi berusaha untuk membantu orang lebih memahami diri mereka sendiri dan masalah mereka untuk mengatasi tuntutan kehidupan sehari-hari mereka.
Terapi perilaku kognitif memeriksa pikiran, perasaan dan perilaku serta hubungan dan pola di antara mereka. Dalam terapi perilaku kognitif individu, terapis bekerja dengan klien untuk menetapkan tujuan untuk mengatasi masalah dalam kehidupan klien. Ini mungkin melibatkan mengganti pola pikir negatif dengan yang positif atau tujuannya mungkin langkah-langkah yang harus diambil untuk menghadapi ketakutan tertentu, seperti terbang di pesawat terbang.
Terapi psikodinamik atau psikoanalitik berusaha untuk pertumbuhan pribadi melalui wawasan ke dalam alam bawah sadar serta pikiran sadar. Terapis menggunakan teknik seperti asosiasi kata untuk membantu mengungkapkan perasaan dan keinginan yang dapat menambah wawasan tentang tindakan dan pikiran sadar klien. Karena fokus dalam jenis terapi ini adalah pada pikiran dan kerja batin individu, terapi psikoanalitik secara tradisional dan biasanya dilakukan pada individu daripada terapi kelompok.
Sedangkan dalam terapi kelompok klien mendengarkan masalah dan terobosan orang lain, orang-orang dalam terapi individu hanya terfokus pada situasi mereka sendiri. Kedua jenis terapi dapat membantu pasien, tergantung pada masalah mereka serta preferensi terapi mereka. Pertumbuhan pribadi dapat menjadi hasil dari terapi individu dan kelompok.
Dalam beberapa kasus terapi kelompok, mendengar tentang pengalaman orang lain yang mengalami masalah yang sama dapat memberikan wawasan bermanfaat yang memungkinkan klien terapi untuk memikirkan pengalamannya sendiri dengan cara yang berbeda. Namun, terapi individu mungkin lebih bermanfaat bagi klien yang cenderung terganggu dari fokus pada perubahan perilakunya sendiri untuk menciptakan situasi yang lebih sehat dan lebih damai dalam hidupnya. Keputusan untuk memilih terapi individu atau terapi kelompok merupakan keputusan penting yang harus dibuat dengan hati-hati.
Kombinasi dari kedua teknik mungkin yang terbaik untuk klien terapi. Hal yang baik untuk diingat klien terapi sebelum membuat janji dengan terapis individu atau kelompok adalah bahwa sesi kelompok mungkin tidak sefleksibel dalam waktu sesi mereka. Pekerjaan, sekolah, dan jadwal lain dari seluruh kelompok harus dipertimbangkan.