Kiat terbaik untuk mengatasi penimbunan termasuk membuat beberapa aturan yang kuat untuk membantu mengubah perilaku memperoleh dan menyimpan tumpukan bahan yang tidak berguna atau sampah yang tidak sehat. Memiliki aturan yang ditulis dalam jurnal di mana penimbun kompulsif mencatat kemajuannya adalah ide yang bagus. Ingatlah untuk bersikap tegas namun menyelesaikan proses mengatasi penimbunan secara bertahap dalam langkah-langkah kecil adalah tip penting.
Pada saat sebagian besar penimbun mulai mencari bantuan untuk masalah tersebut, kehidupan sehari-hari serta hubungan mereka menjadi sangat sulit. Penimbun mungkin merasa kewalahan serta malu dengan kamar mereka yang biasanya memiliki lantai, meja, dan permukaan tempat duduk yang bertumpuk tinggi dengan segala macam kekacauan. Jika langkah-langkah kecil dan pendekatan bertahap tidak dimulai untuk mengatasi penimbunan, penimbun cenderung merasa tidak mampu menghentikan perilaku kompulsif mereka.
Jurnal penimbunan yang mengatasi harus mencantumkan sekitar tiga hingga lima aturan yang harus diikuti; terlalu sedikit mungkin tidak akan efektif, sementara terlalu banyak bisa jadi tidak terkendali. Ini dapat mencakup pernyataan dari penimbun kompulsif seperti “Saya tidak akan membawa pulang apa pun yang tidak dapat segera saya gunakan”, “Saya akan membuang sampah termasuk makanan yang melewati tanggal kedaluwarsa” dan “Saya akan melakukan setidaknya satu pembersihan kecil setiap hari. untuk memperbaiki lingkungan hidup saya.” Seorang penimbun yang bekerja untuk mengatasi masalahnya harus menyadari bahwa akan membutuhkan waktu dan kemajuan bertahap untuk melakukannya. Kekacauan dan perilaku penimbunan itu sendiri kemungkinan telah berkembang, serta meningkat, selama bertahun-tahun, sehingga hanya kemajuan yang stabil setiap hari yang biasanya dapat berkurang dan akhirnya menghilangkan masalah.
Membiarkan kesalahan adalah tip penting bagi penimbun yang mencoba mengatasi perilaku “tikus paket” kompulsif mereka. Sangat penting untuk memulihkan penimbun untuk memahami bahwa menghilangkan masalah adalah sebuah proses. Upaya mengatasi penimbunan harus dilanjutkan kembali setelah terjadi kesalahan, seperti melanggar aturan dengan membawa barang yang tidak perlu atau lalai membuang sampah. Memiliki setidaknya satu anggota keluarga atau teman yang mendukung namun membantu dalam membuat penimbun mengikuti aturannya sendiri adalah ide yang bagus.
Dimulai dengan tujuan membersihkan satu ruangan secara keseluruhan adalah salah satu tips terbaik untuk mengatasi penimbunan. Menyelesaikan tugas ini dapat memberikan harapan kepada penimbun bahwa mereka dapat melakukannya untuk sisa rumah mereka. Juga, memiliki satu ruangan yang bersih dari sampah, sampah, dan kekacauan, tetapi dengan furnitur menawarkan ruang bagi penimbun semoga terbiasa dengan jenis kehidupan normal ini. Menghargai ruang bersih untuk berfungsi secara normal dapat membantu mengubah perilaku penimbunan jangka panjang. Mencari bantuan dari terapis berkualifikasi yang berpengalaman dalam terapi penimbunan mungkin merupakan solusi terbaik untuk beberapa penimbun.