Cara terbaik untuk melakukan detoks nikotin adalah dengan berhenti mengonsumsi nikotin. Ini berarti bahwa seseorang harus memilih tanggal tertentu dan berhenti merokok dan mengkonsumsi bentuk lain dari nikotin sepenuhnya. Dimungkinkan untuk melepaskan diri dari nikotin, tetapi berhenti sepenuhnya sekaligus lebih mudah karena gejala penarikannya singkat ketika nikotin tiba-tiba berhenti. Beberapa orang menemukan bahwa makan makanan tertentu atau berolahraga dapat membantu melewati proses detoks nikotin, yang cukup memberatkan. Bagi banyak orang, bagian tersulit dari detoks adalah mempertahankan kemauan, jadi mungkin akan membantu jika orang lain memantau kemajuannya.
Ketika seseorang memutuskan untuk melakukan detoks nikotin, langkah pertama adalah memutuskan kapan dan di mana dia akan melakukan detoksifikasi. Jika seseorang tidak terlalu kecanduan nikotin, biasanya tidak perlu melakukan tindakan pencegahan khusus. Ketika kecanduan parah, penarikan nikotin dapat membuat seseorang sangat mudah tersinggung, dan dalam beberapa kasus tidak cocok untuk lingkungan kerja. Saat bepergian jauh dari rumah seseorang kemungkinan akan membuat detoksifikasi lebih mudah, sangat mudah untuk kembali ke pola lama ketika seseorang kembali ke rumah. Tanggal dan tempat yang dipilih untuk detoksifikasi harus memungkinkan orang yang melakukan detoksifikasi untuk bersantai dan kembali melakukan aktivitas sehari-hari.
Pada tanggal yang dipilih, seseorang harus benar-benar menghentikan konsumsi nikotin. Mencoba untuk melepaskan diri dari nikotin hanya akan menarik keluar gejala penarikan. Seseorang dapat mengharapkan sensasi yang tidak menyenangkan dan keinginan untuk merokok mulai cukup cepat dan berlanjut selama beberapa hari. Setelah sekitar tiga hari, gejala akan mereda. Meskipun mungkin sulit untuk kembali ke aktivitas sehari-hari pada awalnya, setelah sekitar dua minggu kebanyakan orang menemukan bahwa detoks nikotin telah sepenuhnya menghilangkan kebutuhan untuk merokok.
Rencana detoks nikotin yang cukup sederhana ini dapat dilengkapi dengan teknik untuk membantu mengurangi gejala penarikan yang tidak menyenangkan. Teralihkan dari kebutuhan seseorang akan nikotin saja sudah cukup untuk membuat prosesnya tertahankan. Banyak orang menemukan bahwa olahraga berguna untuk tujuan ini dan juga membantu memerangi kenaikan berat badan pasca-detoks. Sementara perubahan pola makan dapat membuat tubuh seseorang lebih berenergi, mereka biasanya tidak membantu dengan gejala detoks. Tetap sibuk dan berolahraga kemungkinan merupakan teknik yang paling efektif untuk tetap berpegang pada rencana detoksifikasi.
Penting untuk mengetahui apa yang diharapkan dari detoks nikotin agar tetap sesuai dengan rencana. Seseorang hampir pasti akan merasakan berbagai gejala fisik, termasuk keinginan untuk nikotin, sakit kepala, dan kelelahan yang dikombinasikan dengan ketidakmampuan untuk tidur. Secara emosional, banyak orang putus asa ketika gejala ini terjadi. Seseorang mungkin menjadi sangat mudah tersinggung ketika melakukan detoksifikasi dan dengan demikian meningkatkan keinginan seseorang akan kenyamanan nikotin. Kunci untuk melakukan detoks nikotin adalah benar-benar berkomitmen, dan menuliskan komitmen ini dapat membantu melewati proses detoks.