Fibromyalgia selama kehamilan tidak didokumentasikan atau dipelajari dengan baik. Beberapa profesional medis menyarankan bahwa gejala fibromyalgia meningkatkan keparahan selama kehamilan, sementara yang lain melaporkan penurunan atau pengurangan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Anda mungkin mengalami perubahan dalam pengobatan fibromyalgia Anda selama kehamilan, karena penghilang rasa sakit tradisional dan anti-depresan sering tidak direkomendasikan oleh penyedia perawatan. Terapi non-medis seperti yoga, pijat, istirahat, dan olahraga adalah beberapa cara bagi Anda untuk mengelola gejala seperti nyeri kronis dan kelelahan tanpa menggunakan obat yang dikontraindikasikan selama kehamilan.
Kehamilan sering kali menjadi saat yang menegangkan dalam kehidupan seorang wanita. Perubahan dalam tubuh Anda, fluktuasi hormon, dan kekhawatiran serta kecemasan umum yang menyertai tindakan membawa kehidupan baru ke dunia bisa menjadi beban berat. Sayangnya, gejala fibromyalgia sering dipicu oleh stres. Untuk secara efektif mengurangi jumlah dan tingkat keparahan episode fibromyalgia Anda, sangat penting untuk fokus mengurangi stres sebanyak mungkin.
Ada beberapa teknik berbeda yang dapat Anda manfaatkan dalam upaya mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda dan mengelola fibromyalgia Anda dengan lebih baik selama kehamilan. Teknik pernapasan dalam yang dikombinasikan dengan latihan meditasi dan yoga dapat menjaga rasa sehat, sejahtera, dan stabilitas yang berfungsi untuk melawan stres, serta mengendalikan rasa sakit dan ketidaknyamanan fibromyalgia. Kegiatan santai lainnya seperti mandi air hangat dan pijat yang dikombinasikan dengan istirahat yang cukup dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit, kelelahan, dan depresi yang disebabkan oleh fibromyalgia.
Profesional medis dan penyedia layanan kesehatan sering merekomendasikan olahraga untuk fibromyalgia selama kehamilan. Olahraga melepaskan endorfin alami dalam tubuh Anda yang membantu menghilangkan rasa sakit, mengurangi gejala kecemasan, dan membuat Anda merasa baik. Anda dapat melakukan latihan sedang dan lembut untuk mengelola fibromyalgia Anda dengan baik. Berjalan, peregangan, bersepeda ringan, aerobik air hangat, dan Pilates semuanya bisa menjadi pilihan terapi yang baik. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah salah satu dari latihan ini adalah pilihan yang baik bagi Anda untuk mengobati fibromyalgia Anda selama kehamilan.
Pengobatan alternatif bisa menjadi pilihan lain bagi Anda ketika mencari cara untuk mengatasi ketidaknyamanan fibromyalgia. Beberapa penyedia layanan kesehatan mencatat hubungan positif antara fibromyalgia dan akupunktur, prosedur yang berfungsi untuk melepaskan endorfin dan mengubah kimia otak tubuh. Mengelola gejala Anda melalui modifikasi diet adalah teknik holistik lainnya, dan pendekatan seluruh tubuh untuk kesehatan yang optimal sering dimulai dengan makanan yang Anda konsumsi. Menghindari barang-barang seperti aspartam, gluten, aditif makanan, susu, dan kafein bisa menjadi awal yang baik. Mempertahankan berat badan yang sehat, fokus pada makanan segar dan sehat, dan memberikan kehamilan Anda dengan blok bangunan untuk sukses adalah bagian penting dari diet ideal untuk fibromyalgia.