Keringat dan keringat berlebih dapat dikontrol dengan beberapa cara. Meskipun ada banyak deodoran dan antiperspiran di pasaran yang dapat mencegah keringat untuk sementara atau menutupi bau yang terkait dengannya, ada berbagai metode untuk menghentikan keringat secara alami. Cara alami untuk mengurangi keringat termasuk perubahan pola makan, pengelupasan kulit, dan berbagai jenis jus, teh, dan bubuk.
Jenis makanan tertentu justru bisa menyebabkan keringat berlebih atau memicu kelenjar keringat. Makanan yang paling sering dikaitkan dengan keringat adalah bawang putih, bawang merah, cabai, makanan pedas, dan apa pun yang mengandung kafein. Sementara kebanyakan orang tidak ingin memotong barang-barang ini sepenuhnya dari makanan mereka, mengurangi jumlah yang dikonsumsi setiap hari dapat mengurangi atau menghentikan keringat. Karena sebagian besar makanan ini bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, umumnya tidak disarankan untuk sepenuhnya memotongnya dari diet sehat.
Pengelupasan alami juga dapat membantu mengurangi keringat saat dioleskan ke ketiak dan area lain di mana keringat mungkin menjadi masalah. Bahan makanan yang dapat digunakan sebagai exfoliant termasuk oatmeal, jus lemon, garam laut, pepaya, dan kopi bubuk. Menggosok area bermasalah dengan pengelupas alami ini beberapa kali seminggu akan membersihkan pori-pori yang tersumbat dan memungkinkan kulit baru untuk bernafas.
Jika keringat berlebih menjadi masalah, bubuk seperti tepung jagung, soda kue, dan tepung bisa digunakan sebagai penyerap. Meskipun bedak ini tidak akan berhenti berkeringat, mereka dapat menyerap keringat dan mencegah noda dan bau keringat yang memalukan. Metode lain untuk menutupi bau yang disebabkan oleh keringat adalah melalui penggunaan minyak dan jus tertentu. Mengoleskan jus lemon atau jeruk nipis pada area yang bermasalah dengan keringat dapat membantu menutupi bau tidak sedap yang disebabkan oleh keringat. Eucalyptus, lavender, sage, dan minyak esensial lainnya juga dapat membantu menutupi bau yang tidak diinginkan.
Salah satu cara alami untuk berhenti berkeringat adalah dengan menyerang penyebab utamanya daripada menutupi masalahnya. Keringat berlebih disebabkan oleh aktivitas di kelenjar keringat. Metode alami untuk mengurangi keringat termasuk jus lobak dan teh bijak. Minum beberapa cangkir teh sage sehari atau mengoleskan jus lobak di area yang berkeringat dapat membantu mengurangi jumlah aktivitas di kelenjar keringat.
Metode lain yang menurut banyak orang berguna untuk menghentikan keringat adalah detoksifikasi alami dan pembersihan usus besar. Stimulasi berlebihan pada kelenjar keringat dan bau yang disebabkan oleh keringat seringkali merupakan hasil dari racun di dalam tubuh. Banyak yang menemukan bahwa pembersihan usus besar secara alami membantu menghentikan keringat dengan menghilangkan racun-racun ini dari tubuh.