Keseimbangan tubuh Kentro® adalah sistem gerakan dan postur yang dikembangkan oleh Angelika Suchius. Sistem ini bertujuan untuk menghilangkan banyak nyeri sendi dan otot sambil membangun kekuatan tubuh dengan anggun dan tanpa kekuatan asing. Keseimbangan tubuh Kentro® mengambil pendekatan lembut untuk banyak tujuan berolahraga dan yoga, yang bertujuan untuk membawa tubuh secara harmonis ke kondisi yang lebih nyaman.
Sistem keseimbangan tubuh Kentro® dibangun oleh Suchius dari puluhan tahun mempelajari bagaimana orang yang paling lentur dan luwes di berbagai masyarakat secara alami bergerak. Dengan berusaha meniru dan memperkuat sistem dasar gerakan dan postur ini, keseimbangan tubuh Kentro® bertujuan untuk secara bertahap mengubah kebiasaan memegang negatif ke posisi yang lebih positif. Dengan melihat kebiasaan disfungsi gerakan di negara-negara industri, dan membandingkannya dengan kebiasaan mereka yang bergerak tanpa rasa sakit atau stres, pola yang jelas mulai muncul.
Kentro sendiri adalah kata Yunani yang berarti pusat, dan keseimbangan tubuh Kentro® bekerja untuk membantu orang menemukan pusatnya. Gerakan dan postur yang berasal dari inti pusat tubuh adalah gerakan yang tidak pernah ditahan dengan menyakitkan, atau dipaksa ke posisi yang kurang nyaman bagi tubuh. Pada saat yang sama, pusat diperkuat untuk membantunya tetap berada di tempat yang diinginkan tanpa ketidaknyamanan.
Salah satu prinsip utama dari keseimbangan tubuh Kentro® adalah bahwa pekerjaan pertumbuhan positif semacam ini seharusnya tidak membuat tidak nyaman atau sangat sulit. Kentro® sangat cocok untuk orang tua dan sakit, karena tidak pernah melampaui apa yang dapat dicapai seseorang dengan mudah. Kentro® tidak memaksakan agenda yang ditetapkan dalam hal kecepatan atau ketegangan, memungkinkan setiap pengguna untuk pergi selambat atau secepat mereka merasa nyaman. Dengan menggabungkan prinsip-prinsip dasar tertentu dengan tindakan sehari-hari, mulai dari berjalan, membersihkan, memasak, duduk, hingga berkebun, jenis keseimbangan tubuh ini menyelaraskan dan menegaskan kembali gerakan tubuh tanpa harus menyisihkan waktu untuk melakukan semacam latihan aktif.
Sistem keseimbangan tubuh Kentro® diatur dalam sebuah buku oleh Angelika Suchius, Keseimbangan Tubuh Kentro®: Rahasia Kenikmatan Postur. Buku ini memberikan berbagai pengamatan tentang postur dan kebiasaan bergerak yang sehat dan tidak sehat, memaparkan beberapa panduan sederhana untuk mengubah tubuh Anda ke pola yang lebih sehat, dan memberikan garis besar keseluruhan filosofi panduan sistem Kentro®.
Salah satu hal yang membedakan Kentro® dari sistem lain adalah kurangnya ideologi garis keras. Tidak pernah postur atau bentuk dicap salah, atau buruk. Banyak penekanan diberikan pada belajar mencintai tubuh Anda dan bagaimana ia bergerak, dan belajar hanya untuk menyeimbangkan cara Anda bergerak sehingga Anda menuai manfaat jangka panjang dalam hal energi, kesehatan, dan kebahagiaan. Keseimbangan tubuh Kentro® tidak memerlukan peralatan khusus seperti beban atau kursi, dan dapat dipraktikkan di hampir semua tempat, oleh orang-orang dari segala usia atau dimensi fisik, kapan pun sepanjang hari. Faktanya, karena gerakan sehari-hari digunakan untuk membantu keseimbangan tubuh, bahkan tugas yang paling biasa dan berulang menjadi kesempatan untuk merasakan kesehatan penuh dan peregangan tubuh yang menyegarkan dan membuat rileks.