Penyembuhan pikiran-tubuh adalah sebuah konsep di mana penyembuhan dicapai melalui kekuatan pikiran. Pendekatan ini dapat digunakan oleh penyedia layanan kesehatan atau dipraktekkan oleh pasien sendiri. Istilah lain untuk penyembuhan pikiran-tubuh adalah penyembuhan holistik dan penyembuhan energi. Psikoterapi pikiran-tubuh sering digunakan bersama dengan jenis perawatan kesehatan holistik ini.
Penyembuhan pikiran-tubuh dipilih oleh banyak individu yang menderita kondisi medis kronis yang menyebabkan rasa sakit atau imobilitas yang mengganggu kualitas hidup dan aktivitas sehari-hari mereka. Daripada mengandalkan obat nyeri harian yang dapat menyebabkan efek samping, beberapa mencari metode alternatif untuk pengobatan konvensional. Penyembuhan pikiran-tubuh dimaksudkan untuk memulihkan kesehatan fisik dan kesejahteraan tanpa obat-obatan.
Hipnosis diri dapat menjadi bagian dari penyembuhan pikiran-tubuh. Hal ini dicapai melalui kekuatan sugesti, atau yang biasa disebut dengan visualisasi. Konsepnya adalah membentuk citra positif di benak seseorang dan melakukannya berulang-ulang, dalam sesi-sesi singkat.
Untuk memahami cara kerjanya, bayangkan seorang pasien yang mengalami nyeri pergelangan tangan kronis. Dia akan duduk di ruangan yang tenang di mana dia akan bermeditasi atau memvisualisasikan. Dia mungkin menutup matanya dan memvisualisasikan dirinya bebas dari rasa sakit, menggerakkan tangan dan pergelangan tangannya dengan bebas di mana dia mampu menyelesaikan tugas-tugas seperti mengetik atau menulis. Sementara tindakan ini biasanya akan menghasilkan rasa sakit, dia akan memvisualisasikan dirinya benar-benar bebas rasa sakit untuk jangka waktu lima sampai sepuluh menit. Ini mungkin bagian dari proses visualisasi dalam penyembuhan pikiran-tubuh.
Konsep dasar di balik bentuk penyembuhan ini adalah memungkinkan kesadaran mental dan keadaan pikiran seseorang untuk menggantikan energi negatif dengan energi positif. Secara teori, energi positif akan menimbulkan perasaan sejahtera. Ini dicapai melalui proses yang dikenal sebagai persepsi sensorik.
Pendukung penyembuhan pikiran-tubuh percaya bahwa keadaan pikiran seseorang dapat mencerminkan bagaimana tubuh bereaksi dalam hal ketidaknyamanan dan rasa sakit, atau sensasi yang menyenangkan. Hormon yang dikeluarkan oleh sistem endokrin tubuh dapat mempengaruhi bagaimana tubuh merespon. Misalnya, ketakutan yang mendalam dapat menyebabkan tubuh melepaskan adrenalin, yang pada gilirannya dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, sesak napas, atau bahkan rasa sakit. Dengan latihan penyembuhan pikiran-tubuh, tindakan itu dibalik. Melalui penguatan citra positif dan relaksasi, endorfin dilepaskan yang menghasilkan perasaan sejahtera.
Banyak ahli percaya bahwa visualisasi dan pikiran positif juga dapat meningkatkan pertahanan alami tubuh dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sementara metode ini dimaksudkan untuk membantu penyembuhan, disarankan agar setiap individu yang menderita kondisi medis mencari nasihat dari dokter sebelum mencoba pengobatan sendiri.