Ada berbagai laporan untuk efektivitas hipnosis diri untuk peningkatan harga diri. Meskipun banyak individu melaporkan hasil positif, ada beberapa skeptisisme atas mekanisme kerja di balik teknik tersebut. Beberapa ahli percaya bahwa individu yang tidak terlatih tidak mampu secara efektif menghipnotis diri mereka sendiri dan bahwa peningkatan kepercayaan diri adalah hasil dari bias pemenuhan diri sendiri. Terlepas dari apakah mekanisme di balik self hypnosis itu sendiri efektif atau tidak, menggunakan teknik tampaknya memiliki hasil yang menguntungkan pada peningkatan harga diri. Namun, individu yang melihat ke dalam terapi harus memperhatikan bahwa segala bentuk perawatan psikologis sangat bergantung pada penerimaan pasien; tidak semua teknik bekerja untuk semua orang.
Hipnosis diri untuk peningkatan harga diri bekerja dengan menanamkan sugesti penambah ego di alam bawah sadar individu. Pasien menempatkan diri ke trans dan mengulangi beberapa saran untuk diri mereka sendiri, setiap saran ditujukan pada area di mana mereka menemukan diri mereka kurang percaya diri. Seorang individu yang kurang percaya diri dalam penampilannya, misalnya, mungkin menyarankan dirinya sendiri bahwa dia menarik. Saran lain dapat membahas aspek harga diri yang lebih umum. Saran tersebut diulang beberapa kali saat pasien berada di bawah trans yang diinduksi sendiri untuk menanamkan pesan di alam bawah sadar dengan lebih baik.
Selain sugesti verbal, beberapa teknik self hypnosis untuk self-esteem melibatkan visualisasi kepercayaan diri. Individu harus mencoba untuk memproyeksikan gambaran situasi di mana mereka merasa sangat bangga pada diri mereka sendiri, seperti memenangkan penghargaan atau mencapai prestasi besar. Ini sering membantu orang untuk memvisualisasikan peristiwa yang telah terjadi di masa lalu mereka, karena ini memungkinkan pengalaman kebanggaan dan kepercayaan diri yang lebih lengkap dan lebih konkret. Ketika sugesti dan visualisasi telah cukup diulang, pasien kemudian ditugaskan untuk membawa diri mereka keluar dari trans mereka. Terapi dapat dilanjutkan secara teratur, sesuai kebutuhan.
Namun, sejumlah ahli meragukan validitas hipnosis diri untuk menangani masalah harga diri, karena kebanyakan individu memerlukan pelatihan ekstensif untuk dapat menghipnotis diri mereka sendiri. Orang-orang yang mencoba melakukan perawatan tanpa pelatihan formal bahkan mungkin tidak tahu apakah mereka telah mengalami trans atau tidak. Hal ini menyebabkan beberapa peneliti percaya bahwa hasil positif yang dicapai melalui hipnosis diri untuk pengobatan harga diri, terutama di kalangan masyarakat, dikumpulkan melalui mekanisme di luar hipnosis.
Beberapa individu percaya bahwa terapi bekerja melalui pesan bawah sadar daripada hipnosis diri. Perbedaan utama antara kedua mekanisme tersebut adalah bahwa dalam pesan subliminal, pasien tidak berada di bawah trans; pengulangan sugesti yang sering selama keadaan pemrosesan kognitif minimal memungkinkan sugesti masuk ke alam bawah sadar. Orang lain mungkin telah mencapai hasil mereka melalui self-fulfilling bias — mereka telah meyakinkan diri mereka sendiri bahwa teknik self-hypnosis untuk harga diri bekerja dan berperilaku dengan cara yang konsisten dengan harapan mereka.