I allmänhet finns det tre primära typer av ergonomisk utrustning: de som är utformade för hållning och ryggradshälsa; för handleds- och armpositionering, särskilt när det gäller tangentbord; och för att minska ögonansträngningen. Många kontor och företag anlitar ergonomiska experter för att hjälpa till att designa arbetsstationer för att maximera de anställdas komfort och hälsa, och i dessa fall används ofta många olika typer av utrustning tillsammans. Det är också normalt möjligt att köpa stolar, fothöjare och andra verktyg individuellt. Även om det mesta av studiet av ergonomi ägnas åt dem som är placerade vid datorarbetsstationer, är det inte på något sätt begränsat till företagskontor eller ens datorteknik. En del av de mindre vanliga typerna av utrustning hanterar mer specialiserade arbetsmiljöer, till exempel människor som tillbringar dagarna med att köra tunga maskiner eller som står vid kassadiskar eller kassor.
Förstå ergonomi i allmänhet
I sin mest grundläggande mening är ergonomi studiet av människor i deras arbetsmiljö; som en disciplin letar den vanligtvis efter sätt att maximera effektivitet och hälsa. Ergonomi är en viktig säkerhetsfråga för företag och deras anställda. När en arbetsplats inte är ergonomiskt vänlig kan anställda sluta med skador som leder till arbetsbortfall, medicinska kostnader och i vissa fall invaliditets- och arbetsskadeersättningskrav. Många företag undviker potentiella problem genom att konsultera en ergonomispecialist, en kontrakterad fackman som bedömer situationen, erbjuder lösningar och rekommenderar specialutrustning för att möta behoven hos dem på den specifika arbetsplatsen.
I de flesta fall har den här typen av utrustning ett par huvudmål: den är designad för maximal komfort och stöd samtidigt som den hjälper till att förhindra skador orsakade av utrustning som försätter en eller flera delar av kroppen i en onaturlig position. Att hitta rätt utrustning kan ge en bättre arbetsupplevelse, vilket kan bidra till att öka produktiviteten. Ett brett urval av produkter finns tillgängligt och kan bland annat inkludera antireflexglasögon, justerbara tangentbord och ergonomiska stolar.
Stolar och verktyg designade för hållning
Ergonomiska stolar är några av de mest populära produkterna och är vanligtvis utformade för att stödja rygg och ryggrad under långa timmar i sittande läge. De flesta traditionella stolar designades inte med kroppsmekanik i åtanke, så att sitta under längre perioder kan leda till obehag. De flesta ergonomiska stolar stöds av forskning och vetenskap som säkerställer exakt hållning och stöd för användaren. Dessa kan vara mycket dyra även om de är bland de bästa lösningarna för rygg-, nacke- och axelsmärtor och ansträngda ögon som beror på felaktig hållning.
Ofta rekommenderas också fotstöd eller höjare, och de används ofta i kombination med specialstolar. Nackstöd och armstöd kan också vara en del av ekvationen, och specialgolvmattor kan också användas.
Tangentbord och arbetsstationer
Repetitiva belastningar uppstår oftast när en person sitter i en besvärlig position under långa perioder eller utför upprepade rörelser under ett arbetspass. Under många månader eller år kan detta leda till skador på rörelseapparaten. En ergonomisk tangentbordsbricka kan vara till hjälp för att förhindra eller lindra skador på handlederna som orsakas av upprepade skrivningar och mus. Det finns ett par olika varianter; vissa är faktiskt lutande eller formade tangentbord utformade för att tvinga fram vinkeln på handleden och fingrarna, medan andra helt enkelt är hållare eller lyftare för befintliga verktyg.
Ögonfokuserad utrustning
Ögonansträngning är ett annat vanligt problem som drabbar dem som arbetar med datorer regelbundet. Bländningen, ofta kallad ”luminans”, som kommer från de flesta bildskärmar och skärmar kan orsaka påfrestningar som leder till huvudvärk eller synstörningar. Antireflexglasögon, som hjälper till att minska riskerna för datorseendesyndrom (CVS), är en av den ergonomiska utrustningen som finns tillgänglig för att lindra ögonen. Filter eller sköldar som passar över själva skärmen är ett annat alternativ.
Vikten av justeringar och regelbunden övervakning
När du väljer ergonomisk utrustning för hemmet eller kontoret är det viktigt att komma ihåg att felaktig användning av sådana produkter kan leda till ytterligare skada, vilket gör utrustningen oanvändbar. De flesta företag har medarbetarnas ergonomi utvärderat på en något regelbunden basis, och många utrustningssäljare erbjuder också regelbundna inspektioner och justeringssessioner, vanligtvis kostnadsfria. Regelbundna justeringar kan vara nödvändiga för att hålla utrustningen så användbar som möjligt.
Ergonomisk utrustning kan hjälpa till att förebygga skador, men användare bör komma ihåg att det fortfarande är viktigt att ta täta stretchpauser. Experter rekommenderar ofta att arbetare lämnar sina stationer för några ögonblick någon timme eller två helt enkelt för att stå, gå några steg och fokusera ögonen på något annat än en skärm.