Ryggsmärtor och förstoppning kanske inte tycks vara kopplade vid första tanke på de två symtomen, men de är relaterade i vissa fall. Förstoppning är uppbyggnaden av avfall i nedre tarmarna, som är nära nedre delen av ryggen, vilket ger upplevelsen av mindre till svår ryggsmärta hos vissa individer. De många orsakerna till förstoppning kan vara en felaktig kost som saknar fibrer, probiotika och vatten. Ryggsmärtor kan bero på felaktig hållning, träning på fel sätt eller skada.
Kroppsavfall från ansamling av bearbetad och smält mat färdas genom de nedre tarmarna och in i tarmarna där det lagras för att evakueras. Utan lämpliga näringsämnen, som fibrer och vatten, kan dessa avfall byggas upp utan att frigöras, vilket ger smärta i nedre delen av magen. Denna smärta kan också resa till nedre delen av ryggen eftersom tarmarna och ryggen ligger bredvid varandra. När ryggsmärtor och förstoppning konsekvent uppträder samtidigt, kan båda symtomen enkelt åtgärdas genom att komplettera kroppen med rätt näringsämnen.
Behandling av förstoppning kommer effektivt att hjälpa till att behandla ryggsmärtor, om dessa två symtom verkligen är relaterade. Den sanna kopplingen mellan ryggsmärta och förstoppning kan lösas om en individ lägger till mer fibrer i sin kost. Fiber hjälper till att tillföra bulk till avföringen, vilket hjälper dess rörelse genom tarmarna för korrekt evakuering. Ökat vattenintag samtidigt som fibrerna ökar kommer att avsevärt förbättra avföringens resa ut ur kroppen genom att ge smörjning.
Den vanligaste orsaken till ryggsmärtor är en skada relaterad till ett fall eller en bristning av en disk i ryggraden. Ryggsmärta kan också orsakas av dålig hållning över tid eller av förekomsten av osteoporos. Smärta i detta område av kroppen verkar inte ge symptomen på förstoppning, men förstoppning kan vara en orsak till smärta i nedre delen av ryggen, som tidigare nämnts. När ryggsmärta är oberoende av förstoppning försvinner kopplingen mellan ryggsmärta och förstoppning.
Ryggsmärta kan behandlas med kirurgi om en skada är allvarlig eller smärta kvarstår. Andra sätt att behandla ryggsmärtor är långa viloperioder, yogaövningar och sjukgymnastik. Dessa verktyg kan ge fördelaktig lindring för dem som lider av ländryggssmärta, beroende på hur allvarlig den drabbade platsen är. Läkare kan gå vidare för att ordinera mediciner eller ytterligare metoder för att lindra ryggsmärtor. Lindring av ryggsmärtor kan vara möjlig genom kosten genom att ta bort inflammatoriska livsmedel, men detta är bara bevisat hos ett litet antal individer.