Thetavågor kategoriseras som elektriska signaler som uppstår i hjärnan vid en vågfrekvens på 6 till 12 hertz. Dessa vågor uppstår under barndomen, vid en tid av djup inlärning, såväl som under ett tillstånd av djupt medvetande eller meditation. Ofta kräver en theta-meditation en individ att utföra vissa andnings- och avslappningstekniker för att hjälpa till att flytta hjärnan från ett vaket tillstånd till ett mer avslappnat, långsamt vågat theta-tillstånd. En inspelad teta-meditationssession kan innehålla binaurala toner, som tros påverka hjärnvågsmönster och föra ner hjärnvågorna till theta-tillståndet snabbare.
Under barndomen är hjärnan ofta i en långsammare hjärnvågsfrekvens än vuxna, vilket är viktigt för att lära sig och ta in ny information. Detta långsammare hjärnvågstillstånd kallas theta-hjärnvågstillståndet och finns hos de flesta människor och djur under tider av djup avslappning och sömn. Det har registrerats att de som deltar i regelbunden meditation kan föra sina hjärnor i detta tillstånd, vilket möjligen kan hjälpa till med att stärka inlärning och minne. En theta-meditation kräver helt enkelt att en individ går in i ett avslappnat medvetandetillstånd under en viss tidsperiod.
En thetameditation består ofta av att utövaren använder andningsövningar, som att andas in djupt under en viss tid och andas ut under samma tid. Efter några minuter börjar kroppen slappna av och hjärnvågorna börjar sakta ner. När hjärnan växlar från ett alert tillstånd till ett långsamt, tyst tillstånd, är det säkert att säga att hjärnan går in i de första vågorna av theta. Även om detta kan ta tid för en meditator att bemästra, kan en individ förbli i ett theta-tillstånd i upp till en timme eller mer.
Många avslappnings- och tetameditationsinspelningar innehåller binaurala toner, vilket är en teknik inbäddad i musik som hjälper till att synkronisera hjärnvågsfrekvenser till en viss våg. Binaurala beats associerade med theta kan föra hjärnan in i theta-tillståndet snabbare än med enbart ren meditation. Även om forskningen om fördelarna med tetameditation och hjärnvågsteknologi är ganska minimal, verkar det finnas några bevis för att båda kan hjälpa till med återkallande och inlärning. De flesta meditationer förknippade med theta har också visat sig minska stressnivåerna och förbättra immunförsvaret.