Tibetanska meditationsskålar har använts i tusentals år för att främja avslappning, känslomässig och andlig centrering och bättre hälsa. Det finns flera olika sätt att använda dem. Till exempel kan en person köpa en eller flera skålar och lära sig att spela dem. Alternativt finns det en mängd olika cd-skivor (CD-skivor) tillgängliga där musiken som skapats från de tibetanska meditationsskålarna har spelats in. I allmänhet används vibrationerna som avges från de tibetanska meditationsskålarna för att minska stress och balansera sinne, kropp och själ.
Vissa människor som äger tibetanska meditationsskålar lär sig hur man spelar dem. Det vanligaste sättet att spela en skål är att ringa in skålens yttre kant med en klubba. I allmänhet kommer personen att hålla skålen i vänster hand eller placera den på en klibbig matta så att den inte rör sig. Därefter knackar eller slår hon försiktigt på skålen, nära skålens kant, med en täckt klubba. Sedan kommer hon att trycka på skålen med den avtäckta träklubban och gnugga den medurs och cirkla runt den yttre kanten.
Med tiden kommer klubban – vanligtvis gjord av Himalayaträ – att utveckla små spår. När spåren blir mer definierade blir det lättare att skapa ljud från skålarna. Dessutom kommer personen att lära sig den exakta mängden tryck som behövs för att skapa de mest sensationella vibrationerna med sin specifika klubba.
Vissa människor som har spelat sina tibetanska meditationsskålar under längre perioder kan besluta sig för att utforska bortom den grundläggande tekniken att cirkla runt skålarnas kanter. I så fall finns det andra alternativ. Till exempel kan skålarna fyllas med rent vatten. Sedan kan personen inte bara lyssna på vibrationerna, utan också se hur vibrationerna påverkar vattnet i skålen. Detta kan göra att hon också kan gå in i ett annat meditationstillstånd.
På den mest förenklade nivån minskar vibrationerna i de tibetanska meditationsskålarna stress och slappnar av en person. Oavsett om du lyssnar på skålarna sjunger på en CD eller spelar själva skålarna, kan lyssna på vibrationerna hjälpa till att lugna ett upptaget sinne och låta en person ta lite tid att andas djupt utan att oroa sig för dagens problem. Ofta kan en person meditera genom att upprepa korta fraser eller mantran samtidigt som de låter vibrationerna skölja över henne. I vissa fall kan att lyssna på skålarna sjunga tillåta en person att gå in i ett djupt meditativt eller drömlikt tillstånd.
Vissa individer tror att människokroppen består av energicentra som kallas chakran. I dessa fall kan personen använda de tibetanska meditativa skålarna för att återuppliva vissa energicentra och läka kroppen. Varje skål kan ges en annan tonhöjd eller ton. De olika tonhöjderna relaterar ofta till specifika energicentra, vilket gör att specifika delar av kroppen kan återställas och läkas.