Förlossningskurser är ett bra sätt att förbereda sig för förlossningen. Det finns många olika typer och stilar av förlossningsklasser, skräddarsydda för att passa blivande mammors behov. Ofta ber förlossningskurser att den blivande mamman tar med sig en vän, släkting eller partner som kan hjälpa till med övningar och som planerar att vara med under förlossningen. I många fall kan dessa klasser hjälpa partnern lika mycket som den gravida.
Vissa förlossningsklasser följer en specifik metod eller teori om förlossning och förlossning. Några av de vanligaste metoderna inkluderar Lamaze eller Bradley-metoden. Lamaze-kurser fokuserar på tekniker som hjälper till att lindra smärta och bibehålla lugnet under förlossningen. Bradleys metodklasser använder olika övningar och tekniker, och fokuserar även på rätt kost och hälsosamt beteende under graviditeten. Båda dessa klasser lägger tonvikt på naturlig förlossning utan att använda droger.
De flesta förlossningskurser pågår i cirka två månader och kan tas när som helst under graviditeten. Många kvinnor väljer att gå på lektioner under graviditetens sista trimester för att förbereda dem för den snabbt närmande förlossningen. Vanligtvis behandlade ämnen i födelseklasser inkluderar att förstå tecken på förlossning, att veta när man ska gå till läkare eller barnmorska för förlossning, metoder för att hantera smärta under förlossningen och partnerhjälp.
Ett bra sätt att hitta information om förlossningsklasser är att fråga den behandlande förlossningsläkaren eller läkaren som ger mödravård. Många sjukhus och samhällsorganisationer erbjuder förlossningskurser under hela året för att ta emot gravida kvinnor när som helst. Kontrollera webbplatser för recensioner online för att se om det finns positiva eller negativa recensioner om läraren, klassen och metoden. De flesta förlossningsklasser tar ut en avgift för närvaro, men detta kan avstås för personer med låga inkomstnivåer.
Vissa förlossningsklasser har mindre att göra med den faktiska födseln och mer att göra med att förbereda sinnet och kroppen för den stressiga förlossningen. Många kvinnor tar prenatal yogaklasser för att hjälpa till att hålla kroppen flexibel under graviditeten samt för att utöva meditation. Om en person tar sig tid att utöva meditation dagligen, kan det vara lättare att dra på under den förståeligt påfrestande och smärtsamma upplevelsen av att föda.
För gravida kvinnors partners kan förlossningskurser vara oerhört fördelaktiga. Ofta kan en partner känna sig lika panikslagen och hjälplös under förlossningen som mamman. Att delta i klasser kan hjälpa partner att förbereda sig för att vara hjälpsamma och lugna under processen, istället för att öka stressen genom att hoppa runt, svimma och ropa ”Andas!” Kom ihåg att en förlossningspartner inte behöver vara pappan eller ett romantiskt intresse. En nära vän eller släkting kan vara glad och glad över att hjälpa till att föra ett barn till världen.