Vilka är de bästa tipsen för en frisk vagina?

Att upprätthålla en frisk slida är en fråga av verklig oro. Det finns många tips för hur man håller sig frisk och dessa inkluderar råd om beteende, grundläggande skydd och medicinsk vård.

Många ”feminina” produkter marknadsförs till kvinnor och dessa inkluderar saker som tvål, luktborttagningsmedel, doftande maxi-kuddar och tamponger och duschar. De flesta gynekologer föreslår att kvinnor inte använder någonting med en doft och för att undvika att skölja eller använda feminina tvålar, vilket kan störa slidans naturliga balans. Det är generellt sett att den friska slidan är bäst att lämna ifred, och att förutom minimal rengöring eller avtorkning på utsidan, är rengöring på insidan inte nödvändig. Å andra sidan, om kvinnor verkar behöva dessa produkter för att bli av med obehagliga lukter, bör läkare sökas eftersom detta kan tyda på en uppbyggnad av jästsvampar eller bakterier, vilket kan påverka vaginal hälsa.

Alla delar av kroppen har nytta av lite exponering för luft, och ett annat beteendetips för att ha en frisk slida är att bära tyger som andas. Bomullsunderkläder, eller åtminstone underbyxor med bomullsgren, anses vara mer hälsosamma. Supertighta jeans eller underkläder som inte andas (inklusive nylon utan bomullsgren) bör undvikas för att förhindra svampinfektioner.

Slidan har muskler, och kvinnor bör överväga att göra Kegel-övningar, som stramar och lossar dessa muskler. Detta är särskilt viktigt för gravida kvinnor, men alla kvinnor kan lossna när de åldras, vilket gör dem benägna att drabbas av saker som urininkontinens. Att träna lite dagligen kan hjälpa till att minska denna risk.

Medan många kvinnor kan drabbas av enstaka svamp- eller bakterieinfektioner, är ett mål med att ha en frisk slida att se till att andra typer av infektioner förhindras, särskilt de som tillhör klassen sexuellt överförbara sjukdomar (STD). Det rekommenderas mest att sexuellt beteende är monogamt med en monogam partner, men många kvinnor följer inte denna väg. För att öka skyddet kan användning av kondomer vid varje sexuellt möte och användning av vaginala tanddammar hjälpa till att förhindra spridning av sjukdomar. Att känna partners och testa sig för allvarliga sjukdomar före sexuella möten rekommenderas också starkt. Om en partner har en STD, bör sexuell aktivitet undvikas tills detta är botat eller inte längre smittsamt.

Den friska slidan behöver regelbundna läkarbesök. Kvinnor bör planera att träffa en gynekolog varje år under hela livet. I tonåren och tidigt 20-tal, om de är sexuellt aktiva, bör de ha ett PAP-utstryk en gång om året för att testa för livmoderhalscancer och kan överväga nya vacciner mot humant papillomvirus. Dessa undersökningar är också bra tillfällen att prata om preventivmedel, planer på att skaffa barn, hormonella förändringar och oregelbunden menstruation. Vård en gång om året hjälper till att ge läkare tillsyn så att kvinnor har den bästa chansen till fortsatt vaginal hälsa.