Det finns många orsaker till smärta på sidan av nacken, inklusive allvarlig sjukdom eller extremt trauma eller skada. Andra vanliga orsaker till smärta i sidan av nacken inkluderar ansträngda nackmuskler orsakade av kraftfulla eller abrupta rörelser, eller någon typ av fysisk aktivitet. Dålig hållning kan orsaka smärta i nacken, vilket kan vara en kronisk händelse. Uttorkning kan också vara en bidragande orsak till nacksmärtor.
Smärta i sidan av nacken är en vanlig indikator på något onormalt. Ofta misstänker folk en nerv i kläm, men orsaken kan vara något relativt litet, som att somna i en besvärlig position, vilket orsakar belastning på ena sidan av halsen. Att vakna på morgonen med stela muskler och nacksmärtor är ett vanligt besvär bland många människor. Detta gäller särskilt personer vars sovställningar inte tillåter korrekt ryggradsjustering. Ett enkelt sätt att korrigera denna typ av smärta på sidan av nacken är att använda en annan typ av kudde.
Specialdesignade kuddar kan hjälpa till att lindra trycket på ryggraden och nacken. Dessa kuddar är designade för korrekt positionering av nacke, rygg och ryggrad, och erbjuder den grad av stöd som rekommenderas av medicinska experter. Genom att stödja nacken och hålla allt i rätt riktning kan nacksmärta elimineras. Att sova med två kuddar för extra höjd kan också sätta press på nacken och ryggraden, vilket orsakar nacksmärta på morgonen.
Smärta i nacke och axlar kan uppstå samtidigt av olika anledningar. Många patienter med det medicinska tillståndet som kallas fibromyalgi lider ofta av smärta i sidan av nacken. Denna smärta kan utvecklas plötsligt, med även den minsta rörelse eller beröring på ett område som är alltför känsligt. Smärtan kan stråla ut till axlarna, armarna eller något annat område på kroppen, eller förbli lokaliserad. Artrit är också känt för att orsaka nacksmärta.
Individer med dålig hållning, antingen när de sitter under långa perioder eller står, kan drabbas av smärta i sidan av nacken. Detta beror på att nedsjunkning kan sätta press och belasta nackmusklerna. Skrivbord eller andra arbetsstationer som är för låga eller för höga för en arbetares längd kan orsaka nacksmärtor. Justeringar för att korrigera detta kan eliminera dessa symtom.
Behandling av smärta i sidan av halsen orsakad av upprepad rörelseskada kan göras med några modifieringar. Att ta pauser mellan rutinuppgifter kan hjälpa till att lindra nacksmärtor. Roterande arbetsuppgifter snarare än att koncentrera sig på ett visst uppdrag under en längre period kan också hjälpa.
I vissa fall kan uttorkning orsaka nacksmärta, inklusive muskelspasmer på vardera sidan av halsen. Smärta i vänster nacke eller smärta i höger nacke kan orsakas av att du inte konsumerar tillräckligt med vatten. Även om detta kan vara mindre igenkännbart som en viktig orsak till nacksmärta, är det inte ovanligt. Ett enkelt sätt att förhindra detta är att öka det dagliga vätskeintaget och därför hålla sig tillräckligt hydrerad. Detta kan vara särskilt användbart för dem som tränar ofta.