Shiva-meditation är meditation som vanligtvis fokuserar på den hinduiska gudomen Shiva. Det kan fokuseras på ett fysiskt föremål som föreställer Shiva, till exempel en staty eller målning. Det kan innebära en serie ramsor, eller ett mantra, som uppmanar gudomen. Shiva är känd som förstörarguden och tros genom Shiva-meditation ta bort eller förstöra negativa tankar om ondska, okunnighet och själviskhet från den som mediterar.
Ett sätt att engagera sig i Shiva-meditation är genom djupt fokus på ett fysiskt föremål. Ofta används en staty eller målning av gudomen som objekt för fokus. Dessa skildringar av Shiva visar honom generellt som en ung och stilig man, ofta en som mediterar. Vissa människor mediterar genom att stirra på föremålet medan de upprepar Shivas namn. De som tror på gudomens krafter säger att hans namn måste upprepas med målmedveten förståelse, snarare än sinneslöshet, om man ska få meditationens fulla kraft.
Ett annat sätt att delta i Shiva-medling är att skandera en fras eller ett mantra. Den vanligaste använder sanskritordet Om Namah Shivaya.” Detta mantra kan översättas till engelska som ”Jag böjer mig för Shiva.” Det kan också översättas till att betyda ”Om och hälsningar till vad jag håller på att bli.” De flesta forskare och meditationsledare tror att dessa översättningar endast är löst baserade på sanskrit, eftersom det inte finns någon direkt översättning.
Översättningen är baserad på idén att Shiva kommer att förvandla personen som mediterar på förstörarguden. Genom Shiva-meditation kommer han eller hon att vara fri från rädsla för förstörelse. Detta kan innebära att personen kommer att vara fri från ondska och fri från andra negativa mänskliga egenskaper, såsom okunnighet och själviskhet. I vissa fall kommer personen till och med att vara fri från rädslan för döden, den ultimata formen av förstörelse.
För att utföra en fullständig Shiva-meditation kommer utövaren att sitta i en bekväm yogaställning. Dessa poser kan inkludera en position med korslagda ben som kallas lotus eller sten, en position där man sitter på böjda ben. Därifrån kommer utövaren försiktigt att blunda sina eller hennes ögon. Många människor börjar sedan föra sina tankar inåt, till ett område i sinnet som kallas det tredje ögat. Då börjar mantra mantrat till Shiva.
Många människor som deltar i Shiva-meditation kommer att hålla i en serie pärlor, som kallas en mala. En full mala innehåller 108 pärlor. En person som slutför en hel meditation kommer att upprepa mantrat minst 108 gånger. I vissa fall kan en person upprepa mantrat upp till 1,080 XNUMX gånger.