Bangku kebugaran adalah aksesori yang digunakan oleh mereka yang terlibat dalam latihan beban, dan kadang-kadang juga disebut sebagai bangku beban. Bangku kebugaran biasanya duduk rendah ke tanah, membantu mendorong postur yang tepat saat melakukan latihan tertentu. Model yang lebih fungsional juga memiliki punggung yang dapat direbahkan sesuai kebutuhan.
Sejumlah fitur biasanya ada di bangku kebugaran, tetapi tidak diperlukan. Pertama, bangku kebugaran biasanya berlapis dan dilapisi dengan vinyl atau penutup seperti kulit. Ini memberikan kenyamanan dan menahan keringat yang meresap ke dalam jenis kain lain. Kedua, bangku mungkin memiliki lengan yang memanjang secara vertikal dari bangku untuk menahan hal-hal seperti beban.
Beberapa model bangku kebugaran dapat digunakan untuk lebih dari sekadar angkat beban. Ini mungkin termasuk fitur lain, seperti penyangga kaki. Bagi mereka yang ingin melakukan sit-up, merebahkan bangku ke bawah dan menggunakan penyangga kaki dapat memberikan cara yang bagus untuk melakukannya tanpa harus mencari seseorang yang memegang kaki Anda. Jadi, bahkan bagi mereka yang ingin melatih otot inti mereka tetapi tidak ingin banyak melakukan beban bebas, bangku kebugaran bisa menjadi alat yang berharga.
Bangku kebugaran dapat membantu memberikan fleksibilitas dan meningkatkan jumlah latihan yang dapat dilakukan dengan aman. Misalnya, bench press di bangku kebugaran memberi orang yang melakukan latihan rentang gerakan yang jauh lebih alami. Bangku kebugaran yang memiliki lengan vertikal menyediakan tempat alami untuk mengistirahatkan satu set beban setelah pengguna selesai melakukannya.
Sebagian besar bangku kebugaran terletak di dalam gym, yang kemungkinan akan memiliki banyak peralatan kebugaran lainnya. Namun, mungkin lebih sulit untuk menemukan peralatan yang lebih serbaguna di seluruh gym daripada bangku olahraga. Bangku ini dapat digunakan dengan beban bebas, beban mesin, dan bahkan dengan sendirinya. Mereka yang benar-benar tertarik pada home gym akan sering menemukan bangku kebugaran adalah salah satu hal pertama yang mereka investasikan. Tentu saja, bangku ini dapat dimasukkan sebagai bagian standar dari peralatan lainnya.
Cara terbaik untuk membuat keputusan saat membeli bangku kebugaran adalah dengan menguji bangku tersebut. Sementara sebagian besar toko barang olahraga ingin pelanggan menjauhkan peralatannya, toko yang bereputasi baik akan mengizinkan Anda mengujinya dengan rekan penjualan yang berdiri di dekatnya. Jika bangku tidak tampak kokoh, maka lanjutkan. Pastikan juga bangku yang dimaksud memiliki fitur yang Anda inginkan. Beberapa model lantai mungkin berbeda dari apa yang akan Anda temukan saat mengeluarkannya dari kotak di rumah.