Kram tangan merupakan kejadian yang biasa terjadi saat tangan juga mengalami kejang otot. Seringkali sangat menyakitkan, kram tangan bisa menjadi tanda sejumlah jenis penyakit yang berbeda, yang sebagian besar dapat disembuhkan atau setidaknya dikelola. Dalam beberapa kasus, penyebab utama kram tidak lebih dari tangan yang terlalu banyak bekerja yang membutuhkan istirahat agar ketegangan otot mereda ke tingkat normal.
Orang yang melakukan pekerjaan tangan berulang lebih mungkin mengalami kram tangan dari waktu ke waktu. Ini termasuk orang-orang yang bekerja terutama di komputer, mengetik hampir sepanjang hari kerja. Selain itu, pekerja pabrik yang menggunakan tangan mereka untuk menangani material secara berulang di jalur perakitan mungkin juga mendapati bahwa tangan menjadi lebih sakit dan cenderung lebih sering kram. Biasanya, beberapa jenis krim penghangat ruangan akan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan kram, terutama bila disertai dengan jeda aktivitas selama setengah jam atau lebih.
Kekurangan nutrisi juga bisa menjadi akar penyebab kram tangan. Secara khusus, kekurangan kalsium dalam makanan dapat menyebabkan ketegangan pada tangan dan menyebabkan kram. Pada beberapa orang, kadar potasium dan vitamin D yang lebih rendah juga akan menyebabkan kram yang bisa sangat menyakitkan. Biasanya, menggunakan suplemen nutrisi dan membuat beberapa penyesuaian dalam diet untuk memastikan nutrisi yang hilang dikonsumsi setiap hari akan memungkinkan untuk meredakan kram dalam satu atau dua hari.
Kram tangan juga bisa disebabkan oleh asupan cairan yang rendah. Jika ini masalahnya, sesuatu yang sederhana seperti memastikan untuk minum lebih banyak air dan cairan lain seperti jus buah atau teh herbal akan membantu mengatasi masalah tersebut. Ingatlah bahwa cairan yang mengandung kafein sebenarnya dapat memperburuk masalah dan biasanya tidak dianjurkan ketika ada kebutuhan untuk rehidrasi tubuh setelah berolahraga dan aktivitas berat lainnya.
Seiring dengan masalah sehari-hari yang dapat menyebabkan kram tangan, jenis nyeri ini juga dapat dihubungkan dengan sejumlah masalah kesehatan yang berbeda. Orang yang menderita penyakit Huntington, penyakit Parkinson, atau multiple sclerosis, atau yang memiliki beberapa jenis kerusakan pada sistem saraf mungkin menemukan bahwa kram adalah bagian dari gejala yang biasa mereka alami. Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif juga bisa menjadi alasan di balik kram tangan. Untuk alasan ini, masalah lanjutan dengan kram harus dilaporkan ke dokter, dan tes dilakukan untuk menentukan apakah ada masalah kesehatan yang sedang berlangsung yang sebagian bermanifestasi dengan kram. Dengan mencari tahu persis apa yang menyebabkan kram tangan, perawatan yang tepat dapat dimulai dan individu dapat menikmati hari-hari yang relatif bebas rasa sakit.