Persalinan alami adalah melahirkan dengan hanya sedikit intervensi medis. Ini menyatakan bahwa wanita telah melahirkan selama ribuan tahun tanpa penghilang rasa sakit, dan itu bukan proses medis, melainkan proses alami. Alih-alih menawarkan obat untuk nyeri persalinan, wanita sering dilatih melalui berbagai metode untuk menggerakkan tubuh mereka, mengadopsi jenis pernapasan khusus, atau bermeditasi untuk melewati rasa sakit persalinan dan melahirkan.
Persalinan alami menganjurkan agar tidak menggunakan semua jenis obat penenang atau anestesi karena ini dapat memperlambat persalinan, memiliki peluang lebih besar untuk menyebabkan komplikasi, atau mungkin membuat lebih sulit bagi seorang wanita untuk mendorong dengan tepat. Pereda nyeri melalui pengobatan juga dapat berdampak buruk pada bayi, yang mungkin membuat komplikasi lebih mungkin terjadi. Epidural, anestesi lokal yang menghambat rasa dari pinggang ke bawah, membatasi kemampuan ibu untuk bergerak. Anda benar-benar tidak bisa bergerak dengan epidural, dan bisa berjalan, jongkok, dan mengambil posisi yang berbeda adalah kunci untuk melahirkan secara alami karena mereka mempercepat persalinan.
Wanita memulai jalan menuju persalinan alami dengan mengambil kelas persalinan alami. Dari beberapa metode yang diajarkan, yang paling umum adalah Lamaze®, serangkaian latihan pernapasan yang berbeda selama setiap tahap persalinan. Metode Bradley® adalah bentuk lain yang cukup umum. Keduanya mendorong memiliki pelatih bersalin, umumnya ayah, untuk membantu ibu tetap teguh dalam keputusannya untuk tidak menggunakan obat pereda nyeri.
Untuk meredakan nyeri persalinan, wanita dapat mengandalkan sejumlah sumber alami. Salah satunya adalah hidroterapi, berendam di bak air hangat, yang membantu mengendurkan otot yang tegang. Beberapa wanita bahkan tetap berada di air hangat untuk melahirkan. Pijat, latihan, dan hipnoterapi semuanya dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Beberapa metode persalinan alami tidak benar-benar berfokus pada penghilang rasa sakit tetapi lebih pada fakta bahwa rasa sakit adalah bagian dari persalinan, dan sesuatu yang tidak boleh dihindari oleh wanita yang melahirkan.
Wanita yang menginginkan persalinan normal dapat melahirkan di rumah, di balai persalinan atau di rumah sakit. Mereka didorong untuk mengembangkan rencana kelahiran, gagasan tentang bagaimana mereka menginginkan persalinan berjalan. Kebanyakan dokter kandungan terbuka untuk melihat rencana kelahiran, dan beberapa wanita bahkan menyewa doula untuk melihat bahwa rencana kelahiran mereka dilakukan di lingkungan rumah sakit. Beberapa wanita takut melahirkan di rumah sakit akan membuat mereka lebih mudah menyimpang dari rencana kelahiran.
Sementara persalinan alami pada dasarnya adalah “alami”, rencana kelahiran tidak. Banyak ibu yang baru pertama kali melahirkan, bahkan mereka yang telah mengikuti kelas melahirkan, tidak siap untuk persalinan. Itu bukan sesuatu yang benar-benar dapat dipersiapkan sampai benar-benar dialami. Selanjutnya, rencana kelahiran hanya dapat menangani persalinan di mana keadaannya ideal. Beberapa persalinan menjadi rumit karena faktor-faktor yang tidak direncanakan, seperti penurunan detak jantung bayi, atau persalinan yang sangat lama. Rencana kelahiran akan lebih baik disebut “tujuan kelahiran”, karena mereka mencapai keadaan ideal yang mungkin tidak selalu ada.
Beberapa wanita merasa kecewa jika mereka tidak dapat melanjutkan persalinan normal. Sekali lagi, penting untuk diingat bahwa tidak mungkin memperkirakan jumlah rasa sakit yang dialami selama persalinan, terutama jika Anda belum pernah memiliki anak.