Kaki melepuh adalah kejadian umum bagi banyak orang. Lepuh biasanya terbentuk oleh gesekan, panas dan keringat. Ada sejumlah tindakan pencegahan yang dapat diambil untuk menghentikan lepuh kaki yang menyakitkan ini terjadi.
Salah satu faktor terpenting adalah jenis sepatu yang Anda kenakan. Sepatu yang Anda kenakan dapat menyebabkan kaki melepuh. Sepatu Anda harus pas dengan benar untuk mencegah terbentuknya lepuh. Sepatu yang terlalu ketat atau terlalu longgar dapat menyebabkan kaki melepuh. Harus ada jarak yang cukup antara jari kaki terpanjang dan ujung sepatu.
Harus ada ruang yang cukup di sepatu Anda agar jari-jari kaki Anda menggeliat, dan Anda juga harus memastikan bahwa tidak ada selip di area pegangan tumit. Sepatu yang bernapas dengan baik, terbuat dari bahan seperti mesh atau kain yang dipadukan dengan kulit, sangat baik dalam mencegah kaki melepuh. Ingatlah juga untuk memeriksa bagian dalam sepatu dari area yang aus atau jahitan yang dapat menyebabkan gesekan pada kulit saat berjalan.
Kaus kaki juga penting untuk melindungi kaki Anda dari lecet. Usahakan dan pilih kaus kaki yang tidak terlalu ketat dan tidak terlalu longgar. Hindari kaus kaki tabung, karena ini tidak pas cukup dekat dengan kaki. Kaus kaki katun harus dihindari, karena kapas menyerap kelembapan dan cenderung lebih kasar daripada bahan lainnya. Pastikan kaus kaki tidak memiliki jahitan yang besar pada jari kaki, karena ini juga akan menyebabkan gesekan saat berjalan.
Usahakan untuk tidak memakai kaus kaki yang terlalu usang. Lubang dan area yang tipis dapat menyebabkan gesekan dan menghasilkan kaki melepuh. Menggunakan bedak sebelum mengenakan kaus kaki dapat membantu menjaga kaki tetap kering. Menggunakan bedak, tepung maizena atau bedak kaki adalah cara terbaik untuk menghindari kelembapan di area kaki.
Ada pelumas khusus, semprotan dan krim yang khusus mencegah terjadinya kaki melepuh. Jika Anda menemukan lepuh muncul di tempat tertentu di kaki Anda, menerapkan perawatan ini sebelum berjalan dapat membantu menjaga agar lepuh tidak terbentuk. Perawatan ini biasanya dapat ditemukan di toko obat dan toko sepatu. Mereka dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk melindungi area di mana kaki melepuh.
Pejalan kaki jarak jauh sering mengoleskan tingtur benzoin ke kulit setiap hari selama beberapa minggu. Ini menguatkan area tersebut dan mencegah terjadinya lecet pada kaki. Melembutkan kulit dengan pelembab adalah cara lain untuk menghindari kaki melepuh.
Praktik umum lainnya adalah membungkus atau menempelkan kaki dengan selotip atau selotip atletik. Adalah penting bahwa selotip diterapkan dengan mulus sehingga tidak ada kerutan yang muncul. Anda juga bisa menggunakan moleskin untuk menutupi lepuh kaki yang sudah muncul. Kulit tahi lalat harus dipotong menjadi cincin dengan lubang di tengah tempat lepuh berada; ini akan melindungi lepuh tetapi tidak benar-benar menutupinya. Mudah-mudahan, menggunakan salah satu atau semua metode ini akan membantu Anda menghindari atau mengobati kaki melepuh yang terjadi.