Alih-alih menjadi disiplin atau bentuk meditasi tertentu, meditasi hening hanyalah sebuah teknik di mana seseorang tetap diam selama latihan meditasinya. Beberapa individu memilih untuk bermeditasi diam-diam hanya karena mereka menemukan suara seperti mantra atau musik mengganggu, sementara yang lain merasa bahwa meditasi hening memungkinkan mereka untuk mengakses bidang meditasi yang lebih dalam. Selama meditasi hening, adalah praktik umum untuk fokus pada siklus napas seseorang. Konsep meditasi hening mendapatkan popularitas di negara-negara Barat seperti Amerika Serikat pada akhir abad ke-20, yang mengarah pada pendirian sejumlah pusat retret hening.
Meditasi hening adalah teknik yang dapat diterapkan pada berbagai bentuk meditasi. Seperti namanya, teknik ini hanya melibatkan berdiam diri selama latihan meditasi seseorang. Keheningan ini dapat diamati selama meditasi individu atau kelompok, dan dapat berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, sebagian besar tergantung pada tujuan dan tingkat pengalaman individu yang bermeditasi.
Beberapa individu memilih untuk bermeditasi diam-diam hanya karena mereka menemukan suara yang umum untuk beberapa jenis meditasi, seperti mantra atau musik ambient, mengganggu. Orang lain mungkin ingin melakukan meditasi di tempat umum atau semi-publik, seperti kantor, di mana kebisingan akan mengganggu orang lain. Yang lain lagi merasa bahwa meditasi hening memungkinkan mereka untuk mengakses bidang meditasi yang lebih dalam.
Selama meditasi hening, adalah praktik umum untuk fokus pada siklus napas seseorang. Dengan tidak adanya kebisingan latar belakang, menjadi mungkin untuk mendengar napas saat ditarik masuk dan kemudian dilepaskan dari tubuh. Nafas dengan demikian dapat menjadi titik fokus, memungkinkan individu yang bermeditasi untuk sementara membuang pikiran dan kekhawatiran sehari-hari dari kesadaran mereka dan hanya “menjadi.” Untuk memfasilitasi konsentrasi pada jalur napas dan membangun disiplin meditasi seseorang, beberapa ahli meditasi merekomendasikan untuk menghitung napas seseorang dalam siklus 21, dimulai dengan satu siklus dan akhirnya meningkat menjadi beberapa.
Konsep meditasi hening mendapatkan popularitas di negara-negara Barat seperti Amerika Serikat pada akhir abad ke-20, yang mengarah pada pendirian sejumlah pusat retret hening. Beberapa dari pusat-pusat ini berafiliasi dengan disiplin agama tertentu, seperti Buddha, Hindu, atau Kristen, sementara yang lain non-denominasi. Center tertentu menawarkan periode hening yang dikombinasikan dengan aktivitas non-hening lainnya, seperti yoga, sementara yang lain benar-benar dikhususkan untuk hening. Retret dapat bervariasi panjangnya dari beberapa hari hingga beberapa bulan.