Ada beberapa cara untuk menghitung panjang fase luteal. Ini adalah jangka waktu antara ovulasi dan hari sebelum menstruasi. Metode ini bervariasi dalam presisi, dan mereka yang khawatir tentang fase luteal pendek, atau cacat fase luteal mungkin memerlukan bantuan dari dokter untuk mendapatkan pengukuran yang tepat dari interval ini.
Metode yang kurang “ilmiah” adalah menghitung mundur dari tanggal periode. Karena banyak wanita mengalami fase luteal yaitu sekitar 14 hari, orang dapat menentukan kira-kira kapan ovulasi terjadi, dan seberapa jauh ini terjadi setelah siklus dimulai selama sebulan. Ini mungkin informasi yang cukup untuk dilakukan bagi orang-orang yang memiliki periode teratur yang panjangnya sekitar 28 hari. Ini tidak selalu akurat, karena siklus luteal dapat berkisar antara 10-16 hari.
Yang perlu diketahui wanita untuk mengetahui panjang fase luteal sedikit lebih akurat adalah kapan mereka berovulasi dan kapan mereka menstruasi sesudahnya. Cukup mudah untuk mengetahui kapan menstruasi terjadi, tetapi pelacakan ovulasi mungkin sedikit lebih terlibat. Ada perangkat ovulasi yang tersedia di toko yang dapat membantu wanita menentukan perkiraan waktu ovulasi. Sebagai alternatif, orang dapat melacak kemungkinan ovulasi dengan pembacaan suhu tubuh basal, atau dengan analisis lendir vagina, yang sering diajarkan di kelas keluarga berencana alami.
Dengan salah satu metode pelacakan ini, tanggal ovulasi kemudian dapat diidentifikasi. Seorang wanita kemudian akan menghitung hari sampai dia mendapatkan menstruasi. Interval waktu ini pada dasarnya akan menjadi fase luteal, dan mungkin membantu menentukan apakah fase tersebut cukup panjang atau terlalu pendek. Kurang dari 10 hari dianggap menantang karena rahim tidak membangun lapisan yang cukup untuk mempertahankan kehamilan.
Beberapa wanita memiliki siklus yang sangat tidak teratur dan mereka mungkin memerlukan bantuan lebih besar dalam menentukan panjang fase luteal yang tepat. Ini biasanya dilakukan di bawah perintah dokter melalui tes darah. Waktu ovulasi masih harus ditemukan karena tes darah harus dilakukan sekitar tujuh hari setelahnya. Ini mengevaluasi kadar progesteron dalam darah dan dapat lebih akurat menentukan berapa lama fase luteal, dan apakah ini menimbulkan masalah kesuburan yang mungkin perlu ditangani.
Untungnya, ada perawatan potensial untuk wanita dengan masalah panjang fase luteal yang pendek atau terlalu panjang. Ini bisa termasuk memberikan progesteron untuk menstabilkan panjangnya. Perawatan ini tidak selalu diperlukan kecuali seorang wanita sedang mencoba untuk hamil. Fase luteal pendek atau panjang mungkin tidak signifikan secara medis pada wanita mana pun yang tidak tertarik pada kehamilan