Middagstupplurar är ofta en tillflyktsort för de överarbetade, men en del nyare forskning tyder på att de som regelbundet tar tupplurar på en timme eller mer är mer benägna att ge sig in i ”den stora sömnen” vid en yngre ålder. Studien vid University of Cambridge tog 13 år att slutföra och inkluderade 16,000 40 brittiska kvinnor och män i åldrarna 79 till 30. Med kontroll för faktorer som psykisk sjukdom, kön och socioekonomisk status delade forskargruppen upp försökspersonerna i de som tog längre tid. tupplurar, de som sov i cirka 32 minuter och de som inte sov. Även om de inte hittade någon korrelation mellan de två sistnämnda grupperna och en tidig död, upptäckte de att människor i den första gruppen – de långa tupplurarna – var XNUMX procent mer benägna att dö än de andra. Själva tupplurarna var nog inte problemet, betonade forskarna, men orsaken till tupplurarna var möjligen. Med andra ord kan de underliggande hälsoproblemen som fick människor att ta långa dagsvilor i slutändan ha lett till förtida dödsfall.
Lite fakta att sova på:
Korta tupplurar har visat sig öka produktiviteten och vakenhet utan att orsaka stökighet eller störa den vanliga sömnen.
Människor som inte arbetar vanliga dagskift löper störst risk att drabbas av trötthet och prestationsproblem, även om tupplurar och koffein har visat sig vara fördelaktigt.
En studie visade att 74 procent av kvinnorna får färre timmars sömn än män, men också känner sig mer skyldiga över att ta tupplurar.