Ada banyak jenis meditasi yang berbeda, termasuk meditasi yang berkisar seputar agama, welas asih kepada orang lain, dan relaksasi. Meditasi yang sempurna untuk satu orang mungkin benar-benar berbeda untuk orang lain, tergantung pada agamanya dan alasannya untuk bermeditasi. Banyak jenis meditasi pada akhirnya bertujuan untuk relaksasi total, tetapi ini tidak selalu benar, meskipun relaksasi adalah bagian umum dari meditasi.
Meditasi Kristen adalah jenis meditasi keagamaan yang dianggap sebagai doa. Meskipun ada banyak cara untuk terlibat dalam meditasi Kristen, itu sering kali melibatkan menyuarakan doa. Aspek umum lain dari meditasi Kristen adalah memikirkan atau menyuarakan bagian-bagian dari Alkitab.
Meditasi yoga berbeda-beda tergantung pada wilayah tempat yoga dilakukan. Jenis meditasi ini berfokus pada hubungan antara pikiran, tubuh, dan jiwa. Alih-alih duduk dalam posisi santai, meditasi yoga membawa meditator melalui serangkaian pose yang menuntut konsentrasi. Di Amerika Utara, meditasi yoga tidak terlalu berhubungan dengan agama dan lebih banyak berhubungan dengan menjadi rileks dan meningkatkan kelenturan dan kekuatan.
Meditasi welas asih adalah salah satu jenis meditasi yang paling unik. Orang-orang yang mempraktikkannya berusaha untuk melepaskan diri dari pikiran yang tidak menyenangkan, mengisi kekosongan itu dengan cinta dan kasih sayang untuk diri mereka sendiri dan orang lain. Meditasi welas asih melibatkan memikirkan frasa tertentu berulang-ulang. Misalnya, “Bebas dari rasa sakit dan kesedihan,” atau, “Saya tenang dan bahagia.” Frasa ini dapat diubah menjadi apa saja, selama itu positif.
Meditasi mindfulness adalah meditasi yang berfokus pada kehadiran. Meditator didorong untuk melepaskan semua ketakutan, kegembiraan, dan emosi lainnya. Dia harus mengakui perasaan ini sambil duduk dalam posisi yang nyaman tetapi tidak terjebak di dalamnya.
Sementara berfokus pada pernapasan adalah aspek umum dari berbagai jenis meditasi, meditasi pernapasan menempatkannya di garis depan. Praktisi teknik meditasi ini sering mengatur pernapasan untuk memfasilitasi relaksasi. Saat berlatih meditasi pernapasan, akan sangat membantu jika seseorang mengatur posturnya untuk memfasilitasi pernapasan.
Meditasi terpandu adalah jenis meditasi yang melibatkan dipimpin oleh orang lain baik secara fisik atau melalui jenis rekaman. Jenis naskah meditasi ini biasanya menyertakan afirmasi positif. Kadang-kadang ini dapat berguna bagi orang-orang yang baru mengenal meditasi dan tidak tahu apa yang harus dilakukan. Banyak orang yang berpengalaman dengan meditasi juga menyukai meditasi terbimbing.