Ada sejumlah teknik yang dapat digunakan untuk memprediksi ovulasi, tahap siklus menstruasi wanita di mana sel telur dilepaskan dari ovarium untuk turun ke tuba fallopi. Ketika seorang wanita berovulasi, dia berada pada tahap paling subur dari siklus menstruasinya. Wanita ingin tahu kapan mereka berovulasi karena berbagai alasan, yang sebagian besar berpusat pada keluarga berencana. Beberapa wanita melacak ovulasi mereka untuk tujuan menghindari kehamilan, meskipun metode pengendalian kelahiran ini tidak dapat diandalkan, dan yang lain melacak ovulasi mereka untuk alasan yang berlawanan.
Wanita yang ingin tahu kapan mereka berovulasi biasanya memulai dengan melacak siklus menstruasi mereka. Meskipun siklus rata-rata berlangsung selama 28 hari, wanita dapat memiliki siklus dengan panjang yang bervariasi. Semakin teratur siklusnya, semakin mudah bagi seorang wanita untuk menentukan kapan dia akan berovulasi. Ada baiknya untuk melacak siklus menstruasi selama beberapa bulan. Ovulasi biasanya terjadi sekitar 12-16 hari sebelum seorang wanita mulai menstruasi.
Metode pelacakan lain melibatkan suhu tubuh basal (BBT). Wanita mengalami lonjakan suhu kecil selama ovulasi yang dapat dipantau dengan termometer BBT. Idealnya, pembacaan suhu harus dilakukan ketika seorang wanita bangun, pada waktu yang sama setiap pagi, dan mencatat grafik suhu. Selama beberapa minggu, pola suhu mungkin muncul, dan seorang wanita dapat menggunakannya untuk melihat kapan dia akan berovulasi.
Pemantauan lendir serviks adalah teknik lain yang dapat digunakan untuk menentukan kapan seorang wanita berovulasi. Selama ovulasi, lendir serviks menjadi licin, melar, dan bening. Pemantauan BBT dan lendir serviks pada grafik akan membantu seorang wanita menjadi terbiasa dengan tahapan dalam siklus menstruasinya. Wanita mungkin juga ingin mencatat nyeri perut atau nyeri payudara pada grafik yang sama, karena ini juga bisa menjadi gejala ovulasi.
Wanita yang tidak tertarik membuat grafik dapat menggunakan alat tes ovulasi untuk melihat kapan mereka berovulasi. Kit ini bekerja seperti kit kehamilan, menggunakan sampel urin kecil untuk menguji lonjakan hormon. Namun, dengan alat prediksi ovulasi, hasilnya bisa tidak dapat diandalkan, karena wanita mungkin mengalami lonjakan hormon yang tidak disebabkan oleh ovulasi. Menggabungkan kit dengan teknik pelacakan lain dapat memberikan gambaran yang lebih lengkap.
Banyak situs yang memberikan dukungan kepada orang yang mencoba memiliki anak memiliki kalender ovulasi yang dapat digunakan wanita untuk melacak siklus menstruasi mereka. Wanita mungkin merasa lebih mudah untuk membuat bagan dengan kalender ini, dan alat yang sama dapat digunakan oleh wanita yang mencoba menghindari kehamilan.