Pendekatan Trager adalah jenis terapi gerak dan tubuh yang dikembangkan oleh Dr. Milton Trager (1908-1997). Ini melibatkan latihan dua bagian: sesi pasif, biasanya dilakukan di atas meja pijat, dan sesi aktif, yang dikenal sebagai Mentastic. Trager dirancang untuk membebaskan tubuh, mengendurkan area ketegangan, dan meningkatkan keadaan pikiran dan kesejahteraan fisik klien. Praktisi Trager berlatih di bawah instruktur Trager bersertifikat di lokakarya dan kelas di seluruh dunia.
Sesi pasif mengharuskan klien untuk berbaring di meja pijat empuk, berpakaian untuk kenyamanan dan terbungkus jika diperlukan. Karena Trager melibatkan banyak gerakan dan penyelarasan tubuh, sebagian besar terapis Trager lebih suka klien mereka mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman. Di awal sesi, terapis meluangkan waktu sejenak untuk bermeditasi, menjernihkan pikirannya sehingga fokusnya tertuju pada tubuh klien. Kemudian terapis bekerja dengan tubuh klien, memijat lembut area yang tegang dan menggerakkan anggota tubuh secara alami. Gerakan Trager dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, mengurangi ketegangan, dan membebaskan pikiran dan tubuh.
Mentastic melibatkan mereplikasi gerakan bebas dan mudah yang dialami klien selama sesi pasif. Klien dapat bekerja satu lawan satu dengan terapis untuk mengembangkan sesi Mentastic, atau mereka dapat mengambil kelas kelompok di mana seorang instruktur akan memimpin siswa melalui serangkaian latihan. Mentastic dirancang untuk dimasukkan ke dalam praktik sehari-hari klien sendiri, mengingat pengalaman yang dimiliki klien di atas meja.
Dengan menggabungkan sesi tabel pasif dan Mentastic, klien mengalami rasa kebebasan, kesejahteraan, dan fleksibilitas. Ketegangan yang dilepaskan oleh sesi Trager memungkinkan tubuh klien untuk bergerak lebih mudah, dan juga meningkatkan kualitas hidup. Karena Trager adalah jenis bodywork yang sangat lembut dan individual, sangat cocok untuk berbagai klien termasuk penyandang cacat dan orang tua. Banyak klien penyandang disabilitas mendapat manfaat dari peningkatan kebebasan fisik yang sering kali merupakan hasil dari sesi Trager.
Sesi tragedi dapat berlangsung dari 60-90 menit, meskipun sebagian besar terapis lebih suka klien memulai dengan sesi 90 menit. Seperti jenis bodywork lainnya, Trager lebih efektif jika klien menghadiri beberapa sesi, mengambil setidaknya satu sesi dalam sebulan. Latihan pribadi Mentastic dirancang untuk diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari untuk hasil yang tahan lama.