Kalkulator umur panjang adalah kuis, atau serangkaian pertanyaan, yang dirancang untuk memprediksi rentang hidup atau harapan hidup seseorang. Kalkulator umur panjang biasanya disponsori oleh organisasi swasta, universitas, kelompok medis, dan beberapa layanan keuangan. Sebagian besar kalkulator mengajukan serangkaian pertanyaan tentang gaya hidup, usia, dan kesehatan, lalu memprediksi bagaimana karakteristik tersebut akan memengaruhi umur. Hasil dari kalkulator umur panjang adalah usia—“Anda akan hidup sampai 89 tahun,” misalnya—dengan skor tertinggi harapan hidup 100 tahun. Sebagian besar kalkulator juga menawarkan saran tentang cara meningkatkan usia yang diproyeksikan dengan mengubah perilaku sekarang.
Ada beberapa kontroversi sehubungan dengan kalkulator umur panjang mana yang asli, dan mana yang paling akurat. Orang-orang telah menggunakan algoritma untuk memprediksi harapan hidup selama beberapa dekade. Popularitas menghitung harapan hidup dan rentang hidup dengan kalkulator umur panjang melonjak popularitasnya pada pertengahan 1990-an. Kisaran kalkulator yang tersedia telah berkembang dengan munculnya Internet.
Pertanyaan yang diajukan oleh kalkulator sangat bervariasi, tetapi umumnya mencakup lima kategori dasar. Sebagian besar mengajukan pertanyaan tentang demografi, seperti lokasi fisik, kualitas udara, dan kualitas hidup; gaya hidup, termasuk kebiasaan merokok dan minum; nutrisi dan pertanyaan tentang diet khas; medis, sering kali termasuk pembacaan tekanan darah dan kolesterol; dan informasi tentang riwayat keluarga. Beberapa kalkulator mengajukan pertanyaan lengkap yang mencakup beberapa halaman, sementara yang lain dapat diselesaikan dalam hitungan menit. Ada sangat sedikit konsistensi hasil dari kalkulator ke kalkulator. Kebanyakan kalkulator jelas pada awalnya bahwa prediksi mereka harus diambil hanya sebagai perkiraan atau pedoman kasar.
Tujuan utama dari kalkulator umur panjang biasanya tidak untuk menentukan usia atau potensi penuaan tertentu. Kebanyakan orang menggunakan perkiraan usia kematian kalkulator sebagai tempat awal untuk meningkatkan angka itu dari waktu ke waktu. Hampir semua kalkulator umur panjang yang tersedia online memberikan saran di akhir kuis tentang cara meningkatkan hasil, biasanya menyertakan tautan ke berbagai situs web. Kalkulator umur panjang mungkin merekomendasikan berhenti merokok, misalnya, atau mungkin menyarankan seseorang untuk mengubah pola makannya, atau berolahraga lebih banyak. Tergantung pada sponsornya, saran tersebut sering dikaitkan dengan produk atau layanan tertentu yang dapat membantu mencapai hasil yang diinginkan.
Tidak ada kalkulator umur panjang yang dapat dengan sempurna memprediksi harapan hidup atau bagaimana faktor lingkungan akan mempengaruhi penuaan atau kematian. Menjawab pertanyaan dalam satu atau lebih kalkulator umur panjang dapat menjadi indikasi yang baik dari setiap perilaku yang secara negatif mempengaruhi harapan hidup. Sebagian besar kalkulator diatur dengan skor tertinggi harapan hidup 100 tahun, dan meskipun tidak ada orang atau program yang dapat menjamin bahwa siapa pun akan hidup sampai usia 100 tahun, memahami kedudukan pribadi sekarang dapat menjadi cara yang baik untuk meningkatkan peluang hidup melihat satu abad penuh.