Bagaimana Saya Menghadapi Mantan yang Narsis?

Seorang mantan yang narsis seringkali bersikeras untuk tetap tinggal dalam kehidupan mantan pasangan atau kekasihnya, dan karena itu dapat terus menghadirkan masalah untuk beberapa waktu setelah hubungan berakhir. Jika dalam proses mengakhiri pernikahan dengan orang yang narsis, dianggap sangat penting untuk memanfaatkan sepenuhnya sistem hukum untuk membantu mengakhiri hubungan dengan aman. Orang yang memiliki anak dengan mantan narsisis dapat mempelajari keterampilan mengatasi untuk membantu mereka berinteraksi dengan narsisis dengan tenang, sambil mempertahankan batasan pribadi. Orang dengan narsisme biasanya hanya peduli pada diri mereka sendiri, dan bisa menjadi tidak masuk akal, egois, mudah berubah secara emosional, dan manipulatif, namun mereka sering tidak mampu mengenali perilaku mereka sendiri sebagai cacat. Oleh karena itu, umumnya penting untuk menghindari keterlibatan emosional dengan mantan, untuk terus memperkuat batasan pribadi yang kuat, dan menyanjung si narsisis jika perlu.

Hal ini dianggap umum bagi narsisis untuk meluncurkan serangan pribadi terhadap korban mereka. Ketika berhadapan dengan seorang narsisis, mantan atau bukan, menolak untuk menanggapi serangan pribadi dapat membantu meredakan situasi. Banyak narsisis tampaknya tidak mengerti mengapa korban mereka menanggapi serangan dan pelecehan pribadi dengan perasaan marah, sakit, atau pengkhianatan. Merespon dengan emosi diri sendiri yang sama kuatnya dapat memiliki efek yang tidak diinginkan yang membuat si narsisis merasa divalidasi dan didorong dalam perilakunya. Para ahli umumnya merekomendasikan untuk menanggapi emosi mantan narsistik yang mudah berubah dengan tidak terikat dan tenang, mungkin menggunakan pernyataan seperti “Kamu jelas sangat marah.”

Banyak narsisis akan menanggapi dengan baik pernyataan yang tampaknya menyanjung, karena mereka umumnya menganggap diri mereka tidak tercela. Alih-alih terlibat dengan si narsisis secara emosional, cobalah menggunakan sanjungan untuk menyarankan perubahan perilaku dengan lembut. Pernyataan yang mengandung sanjungan, seperti, “Kamu sangat murah hati, aku tahu kamu tidak keberatan berbagi biaya pakaian sekolah Billy,” dapat membantu membuat narsisis merasa divalidasi dan aman, sehingga meminimalkan volatilitas emosional dan meningkatkan peluang kerjasama.

Sekalipun mempertahankan suasana tenang dalam menghadapi pelecehan narsistik tidak menghentikan perilaku tersebut, banyak ahli percaya bahwa hal itu dapat menghentikan peningkatan perilaku. Banyak orang dengan narsisme gagal mengenali atau menghormati kebutuhan dasar orang lain. Seorang mantan yang narsis mungkin sangat bersedia untuk mengabaikan batasan pribadi, karena pada umumnya dia akan percaya bahwa kebutuhan, keinginan, dan perasaannya sendiri jauh lebih penting daripada kebutuhan orang lain. Untuk alasan ini, berurusan dengan seorang narsisis sering berarti menyatakan dan menyatakan kembali batasan berulang kali.

Anda biasanya harus berharap untuk mengulangi batasan pribadi Anda kepada mantan yang narsis di setiap pertemuan baru. Kebanyakan ahli akan menyarankan mengidentifikasi serangkaian konsekuensi yang akan terjadi jika narsisis melintasi batas pribadi, dan berpegang teguh pada konsekuensi ini. Meskipun mungkin tidak akan mengubah perilaku narsisis, setidaknya dapat menawarkan perlindungan psikologis terhadapnya.