Kesedihan karena keguguran seringkali merupakan emosi yang sangat menghancurkan. Calon orang tua yang mengalami keguguran biasanya menghadapi perasaan sedih dan kehilangan. Jika Anda menghadapi kesedihan karena keguguran, Anda mungkin menemukan bantuan dalam beberapa cara, termasuk mencari dukungan dari teman dan keluarga, mengatasi perasaan Anda dan pasangan, dan mencari konseling.
Wanita cenderung bergumul dengan kesedihan karena keguguran karena ikatan antara ibu dan bayi yang tumbuh di dalam dirinya sering kali dimulai sangat awal. Setelah keguguran, ibu biasanya harus menghadapi tidak hanya akibat fisik dari insiden tersebut, tetapi juga dengan emosi yang sering kali meluap-luap yang mengelilingi kehilangan masa depan dengan bayinya. Setelah keguguran jarang ada pemakaman, jadi ibu mungkin kesulitan menemukan penutupan atas kehilangannya. Dalam beberapa kasus, sepertinya teman dan keluarga tidak memahami kesedihan karena keguguran.
Seperti halnya dengan banyak kehilangan, kesedihan karena keguguran melewati beberapa tahap. Pertama, Anda mungkin terkejut atau menyangkal situasi tersebut. Tahap ini biasanya diikuti oleh kemarahan atau rasa bersalah. Selama tahap ini, beberapa wanita mengalami depresi keguguran.
Wanita yang mengalami depresi setelah keguguran sering kali mengalami ketakutan dan kecemasan yang hebat di samping perasaan sedih yang berkepanjangan atas kehilangan mereka. Mereka mungkin khawatir jika mereka melakukan sesuatu yang menyebabkan keguguran. Tidak semua wanita yang mengalami keguguran menjadi depresi klinis. Mereka yang paling berisiko biasanya termasuk wanita yang memiliki riwayat depresi, wanita yang mengalami lebih dari satu kali keguguran, dan wanita yang khawatir tentang kehamilan setelah keguguran.
Jika Anda berjuang dengan kesedihan karena keguguran, hubungi teman dan keluarga Anda untuk mendapatkan bantuan dan kenyamanan. Ingatlah bahwa mereka sering kali tidak mengangkat topik karena takut membuat Anda kesal, jadi penting untuk memberi tahu mereka bahwa Anda siap membicarakan keguguran Anda. Memiliki jaringan pendukung yang kuat seringkali penting untuk melewati krisis emosional.
Sementara itu, berhati-hatilah untuk bekerja pada hubungan Anda dengan pasangan Anda. Kesedihan akibat keguguran biasanya mempengaruhi kedua pasangan dan sering kali menimbulkan ketegangan besar pada hubungan. Mungkin bermanfaat untuk membicarakan perasaan Anda dan berduka bersama atas kehilangan Anda.
Pertimbangkan mencari terapi untuk bantuan mengatasi kesedihan keguguran Anda. Kelompok pendukung keguguran sering kali membantu karena Anda dapat membicarakan emosi Anda dengan orang lain yang mengalami hal yang sama. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan terapi satu lawan satu dengan seorang konselor.
Dukungan, hubungan yang kuat, dan terapi sering kali bekerja sama untuk membawa seseorang ke tahap akhir kesedihan: penerimaan. Pada tahap ini, Anda harus menyadari bahwa keguguran Anda bukanlah kesalahan Anda, dan bahwa orang lain juga telah mengalaminya. Terkadang butuh waktu lama untuk mencapai tahap penerimaan, jadi beri diri Anda banyak waktu untuk berduka atas kehilangan Anda.