Kesadaran ransel mengacu pada kekhawatiran yang berkembang terutama oleh terapis okupasi mengenai berat ransel anak-anak, atau bahkan siswa dewasa. Membawa terlalu banyak atau membawa barang dengan tidak benar dapat mengakibatkan ketegangan pada punggung, leher, lengan, dan bahkan kerusakan pada tubuh jika barang selalu dibawa dengan tidak benar. Karena kekhawatiran yang berkembang bahwa anak-anak dapat menderita cedera, organisasi seperti Asosiasi Terapi Okupasi Amerika (AOTA) telah menciptakan hari-hari seperti Hari Kesadaran Ransel, biasanya diamati pada bulan September ketika banyak anak kembali ke sekolah, dan telah mengeluarkan pedoman tentang metode membawa ransel yang aman. .
Mungkin salah satu pedoman utama dalam materi kesadaran ransel adalah jumlah berat yang dibawa anak di punggungnya. AOTA merekomendasikan bahwa berat ini tidak boleh melebihi 15% dari berat anak. Jika Anda membawa banyak buku bolak-balik ke sekolah, cukup mudah untuk segera melampaui batas ini. Untuk alasan ini, beberapa sekolah sekarang memberi anak-anak satu set buku “tinggal di rumah”, dan menyediakan buku di kelas untuk digunakan siswa selama waktu kelas. Sebagai alternatif, jika sejumlah besar buku yang melebihi batas berat harus dibawa, tas ransel rol adalah alternatif yang lebih baik.
Pedoman lain yang penting dalam kesadaran ransel termasuk metode membawa yang aman. Misalnya, ransel harus diikat dengan aman di depan, dan harus selalu dikenakan di kedua bahu. Ransel berat yang dibawa di atas satu bahu dapat menyebabkan cedera atau setidaknya nyeri dan ketegangan otot sementara. AOTA juga merekomendasikan dalam publikasi mereka tentang kesadaran ransel bahwa barang-barang yang lebih berat dikemas paling dekat ke punggung anak, dengan barang-barang yang lebih ringan di depan atau lebih jauh, dan tali pengikat yang empuk akan meningkatkan kenyamanan.
Sayangnya, tidak semua sekolah memfasilitasi pedoman ransel yang aman. Beberapa sekolah mungkin melarang ransel di semua kecuali lorong ruang ganti untuk ditempatkan di loker di awal hari, dan dibawa keluar di akhir. Hal ini dapat memperburuk masalah punggung atau leher jika seorang siswa harus membawa binder dan buku yang bentuknya aneh ke dua kelas atau lebih, terutama jika melebihi batas berat.
Sekolah lain tidak mampu menerapkan pedoman kesadaran ransel. Misalnya, beberapa sekolah tidak mampu menyediakan lebih dari satu salinan buku yang sama kepada siswa, yang berarti mereka harus membawa semua buku (terutama jika mereka adalah siswa sekolah menengah atau sekolah menengah) bolak-balik ke sekolah setiap hari. Jika beberapa pengikat diperlukan untuk tugas kelas, masalah berat badan akan semakin parah.
Jika anak-anak Anda bersekolah di sekolah yang tidak mengakui kesadaran akan ransel, dan anak Anda mengeluh sakit punggung atau leher, atau secara rutin harus membawa pulang barang-barang yang melebihi berat yang dibutuhkan, Anda mungkin ingin membicarakan hal ini dengan guru, kepala sekolah anak Anda. , organisasi induk atau dewan sekolah. Karena anak-anak yang kesakitan cenderung tidak menjadi siswa yang penuh perhatian, AOTA, dan banyak orang tua pendukung berpendapat bahwa kesadaran akan ransel harus diikuti dengan tindakan untuk membantu menghilangkan potensi cedera pada anak-anak.