Roti adalah bagian penting dari makanan sehari-hari, tetapi roti putih biasa mengandung biji-bijian olahan yang tinggi lemak dan karbohidrat. Roti rendah lemak dibuat dengan bahan-bahan alami dan biasanya lebih tipis dari roti biasa. Ada banyak jenis roti rendah kalori yang tersedia, tetapi yang paling populer adalah roti sandwich rendah lemak.
Roti rendah lemak biasanya terbuat dari bahan-bahan sehat yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengekang nafsu makan. Pilihan roti yang sehat termasuk roti putih, gandum, dan gandum hitam. Roti ini kaya serat dan kalsium yang memperlambat sistem pencernaan dan membantu mengekang nafsu makan. Roti ini rasanya enak dan tersedia dengan setengah kalori dari roti putih biasa.
Roti pita rendah kalori adalah pilihan tepat untuk roti sandwich. Setiap pita biasanya memiliki kurang dari 70 kalori, yang kurang dari kebanyakan irisan roti biasa. Roti pita adalah roti rendah lemak yang memiliki area isian kecil yang didesain untuk isian daging dan sayuran. Jenis roti ini sangat bagus untuk salad tuna dan salad ayam karena pita menahan daging pada tempatnya tanpa membuat berantakan.
Penting untuk menggunakan roti rendah lemak dengan rencana diet rendah kalori. Irisan roti standar memiliki lemak dan kalori yang cukup besar dan biasanya tidak dianjurkan saat berdiet. Ada banyak jenis roti rendah lemak yang tersedia yang berguna saat membuat camilan rendah lemak.
Roti hotdog rendah lemak adalah contoh roti rendah lemak lainnya. Roti ini biasanya mengandung protein kedelai dan gandum, yang merupakan pengganti yang bagus untuk roti putih biasa. Gulungan hotdog adalah cara yang bagus untuk menikmati sandwich tuna yang sehat karena dagingnya tetap berada di dalam kantong hotdog.
Ketika seseorang menjalani diet rendah lemak, dia harus memantau apa yang dia makan. Roti rendah lemak dapat membantu seseorang menurunkan berat badan. Roti rendah lemak memiliki kalori lebih sedikit daripada roti putih standar dan tersedia di sebagian besar rasa roti populer.
Roti rendah lemak mengandung lebih sedikit gula dan lebih sedikit karbohidrat yang cepat dicerna daripada roti standar. Roti ini dibuat dengan karbohidrat kompleks yang membantu menyeimbangkan konsumsi makanan sehari-hari. Beberapa roti rendah lemak termasuk gandum dan jelai, yang membuat seseorang merasa kenyang lebih lama karena mencerna lebih lambat.
Banyak orang memulai hari dengan sepotong roti atau roti panggang. Makan roti rendah lemak untuk sarapan dapat memulai hari dengan makanan rendah lemak yang sehat. Roti rendah kalori adalah pilihan yang bagus untuk sebagian besar makanan sarapan, termasuk sandwich sarapan dan bahkan roti panggang Prancis.