Pelatih penurunan berat badan membantu orang yang ingin menjadi lebih langsing mencapai tujuan mereka melalui makan sehat dan olahraga teratur. Dalam banyak kasus, pelatih penurunan berat badan adalah orang-orang yang telah kehilangan berat badan, mempertahankannya dan ingin membantu orang lain melakukan hal yang sama. Setelah mencapai tujuan yang ingin dicapai orang lain juga menambah tingkat rasa hormat dan penghargaan untuk pelatih penurunan berat badan. Menurunkan berat badan dengan mengurangi kalori dan meningkatkan olahraga mungkin sulit bagi sebagian orang; bekerja dengan pelatih yang mungkin keras terhadap mereka tetapi telah mencapai tujuan dapat membantu mereka tetap dengan itu.
Menjadi terlalu keras pada orang yang mereka latih, seperti dengan mendorong terlalu banyak pengulangan latihan atau terlalu sedikit kalori, adalah sesuatu yang harus dihindari oleh pelatih penurunan berat badan. Pelatih yang efektif menggunakan perencanaan menu yang sehat dan membuat rencana latihan yang menantang, tetapi tidak akan membuat orang yang mereka latih menyerah. Menjadi pelatih pribadi dan pelatih penurunan berat badan yang baik berarti memiliki kemampuan untuk menginspirasi dan memotivasi orang lain.
Misalnya, pelatih penurunan berat badan yang menetapkan harapan yang masuk akal untuk kliennya, tetapi melihat klien tidak ingin mencoba terlalu banyak, perlu memberikan inspirasi untuk membantu memotivasi orang tersebut untuk melanjutkan program. Pelatih mungkin mengingatkan klien tentang seberapa baik yang telah dia lakukan sampai saat itu dan bahwa menyerah sekarang tidak akan membawa mereka ke tujuan penurunan berat badan. Penurunan berat badan membutuhkan komitmen dan pelatih membimbing klien mereka untuk memenuhi komitmen mereka.
Seorang pelatih yang efektif dapat meningkatkan harga diri klien dan memberi mereka rasa pemberdayaan untuk menjaga komitmen mereka untuk menurunkan berat badan. Melalui teknik pengajaran seperti bagaimana menangani makan emosional dan keengganan untuk berolahraga, klien dari pelatih penurunan berat badan dapat mengubah sikap lama mereka dan mengembangkan sikap baru yang kuat. Misalnya, perubahan umum yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan adalah melihat makanan bukan sebagai kenyamanan, tetapi sebagai nutrisi yang tepat yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Semakin terkontrol yang dirasakan klien penurunan berat badan dalam kaitannya dengan memilih makanan sehat dan berolahraga secara teratur, semakin baik kemampuan dia dalam mencapai tujuan.
Pelatih penurunan berat badan dapat bekerja untuk pusat kebugaran atau kesehatan atau memiliki bisnis sendiri. Mereka biasanya memiliki sesi pribadi dengan klien untuk merencanakan dan memantau tujuan penurunan berat badan mereka. Banyak pelatih mengajarkan dasar-dasar makan sehat dan mungkin memberikan resep kepada klien. Pelatih penurunan berat badan biasanya memandu klien dalam latihan seperti latihan kardio. Latihan kardiovaskular, seperti jalan cepat, lari, berenang atau bersepeda, meningkatkan oksigen ke seluruh tubuh dan membuat jantung terpompa sambil juga membakar lemak dan kalori.