Kebugaran motorik adalah istilah yang menggambarkan kemampuan seorang atlet untuk tampil efektif selama olahraga atau aktivitas fisik lainnya. Kebugaran motorik seorang atlet adalah kombinasi dari lima komponen yang berbeda, yang masing-masing sangat penting untuk kinerja tingkat tinggi. Meningkatkan kebugaran melibatkan rejimen pelatihan di semua lima.
Ada banyak manifestasi kebugaran yang berbeda. Beberapa contoh termasuk kekuatan, stamina, kecepatan, dan fleksibilitas. Jenis kebugaran tertentu, seperti tingkat kebugaran jantung seorang atlet, lebih penting daripada yang lain. Seorang atlet perlu menyadari berbagai jenis kebugaran untuk mengembangkan program pelatihan yang efektif yang berfokus pada area yang lemah atau penting.
Kebugaran motorik, atau kebugaran fisik motorik, mengacu pada bagaimana seorang atlet dapat tampil di olahraganya, dan melibatkan campuran kelincahan, koordinasi, keseimbangan, kekuatan, dan waktu reaksi. Meningkatkan bentuk kebugaran ini merupakan hasil tidak langsung dari pelatihan di salah satu atribut ini. Kelima komponen kebugaran sangat penting untuk bersaing di tingkat tinggi, itulah sebabnya konsep ini dipandang sebagai bagian penting dari rezim pelatihan atlet mana pun.
Kelincahan mengacu pada kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan cepat ke berbagai arah. Kadang-kadang digambarkan sebagai seberapa cepat seorang atlet dapat mengubah arah saat bertanding di lapangan atau di lapangan. Meningkatkan kelincahan sering melibatkan lari cepat di antara kerucut yang ditempatkan pada berbagai sudut.
Koordinasi lebih sulit untuk dijelaskan daripada kelincahan karena tidak dapat diamati secara langsung. Seorang atlet dengan tingkat koordinasi yang tinggi mampu menggabungkan semua bentuk kebugaran — tidak hanya yang merupakan bagian dari kebugaran motorik — dengan cara yang efektif dan terkontrol. Semakin terkoordinasi seorang atlet, semakin efisien dia selama kegiatan kompetitif.
Power mengacu pada kemampuan atlet untuk mengontraksikan otot-ototnya secara paksa dalam gerakan eksplosif. Kebanyakan orang memiliki pemahaman intuitif tentang apa itu kekuatan, dan mengapa itu penting untuk olahraga. Atlet yang kuat tidak hanya kuat; mereka dapat menggunakan kekuatan itu dengan cepat dan efisien.
Keseimbangan dan waktu reaksi adalah dua bagian penting lainnya dari kebugaran motorik. Keseimbangan adalah kemampuan seorang atlet untuk mengontrol gerakan tubuhnya, sedangkan waktu reaksi adalah seberapa cepat atlet dapat merespon situasi yang berubah. Meningkatkan kelima komponen kebugaran motorik penting bagi setiap atlet yang ingin mencapai yang terbaik.