Mesomorph adalah tipe tubuh berotot. Ini adalah salah satu dari tiga tipe tubuh yang dikemukakan dalam teori oleh William Sheldon dalam bukunya, The Atlas of Men, yang diterbitkan pada tahun 1954. Menurut Sheldon, seorang psikolog Amerika, tiga kemungkinan tipe tubuh untuk manusia adalah: mesomorph, ectomorph, dan endomorph . Endomorph lebih bulat dan tidak mudah membakar lemak, sedangkan ectomorph ramping dan memiliki metabolisme cepat yang memungkinkan mereka membakar lemak dengan cepat. Mesomorph dianggap sebagai tipe tubuh yang ideal karena mereka cenderung mampu mempertahankan berat badan yang benar dan biasanya proporsional.
Mesomorph wanita memiliki sosok jam pasir, sedangkan rekan pria mereka berbentuk persegi panjang, dengan bahu lebar dan pinggang ramping. Seseorang dengan tipe tubuh mesomorph berotot dan cenderung memiliki lengan dan kaki yang indah. Tulang-tulang di wajah cenderung menonjol. Mesomorph dikatakan memiliki wajah yang lebih lebar daripada dua tipe tubuh lainnya. Menurut Sheldon, orang dengan tipe tubuh mesomorph cenderung memiliki rambut kasar daripada rambut halus, postur tubuh yang baik, dan kulit tebal yang mudah kecokelatan.
Meskipun mesomorph memiliki kebugaran otot yang alami, dia tidak mungkin tetap seperti itu secara alami. Proses penuaan cenderung memperlambat metabolisme pembakaran lemak yang efisien dari mesomorph. Mesomorph yang lebih muda biasanya dapat makan makanan apa pun yang mereka inginkan tanpa menambah berat badan, tetapi karakteristik ini cenderung berubah seiring bertambahnya usia, kecuali jika mereka berolahraga secara teratur. Bahkan mesomorph yang lebih tua cenderung dapat menurunkan berat badan semudah mereka menambahnya.
Terlalu banyak lemak dalam makanan cenderung menunjukkan peningkatan berat badan yang cepat pada orang dengan tipe tubuh mesomorph. Mesomorph menambah berat badan jauh lebih mudah daripada ectomorph ramping alami, meskipun mereka juga memiliki kemampuan untuk menurunkannya jauh lebih cepat daripada endomorph berpola penuh. Karena mesomorph juga mendapatkan otot lebih mudah daripada dua tipe tubuh lainnya, olahraga teratur dapat membuat tipe ini terlihat bugar selama asupan lemak makanan tetap moderat. Dari ketiga tipe tubuh tersebut, mesomorph adalah yang paling mungkin memiliki dan mempertahankan tubuh yang proporsional tinggi dan berat badan.
Angkat berat dianggap sebagai bagian dari rejimen latihan yang baik untuk mesomorph. Tidak hanya mereka secara alami berotot, tetapi tulang mereka cenderung besar dan kuat. Meskipun mesomorph adalah tipe tubuh yang paling atletis, Anda harus berhati-hati untuk tidak berolahraga berlebihan atau latihan beban. Jika tidak, otot mungkin terlalu tegang, yang dapat menyebabkan masalah nyeri.