Memilih kapsul kunyit terbaik membutuhkan membaca label untuk memeriksa persentase kurkumin, dimasukkannya aditif bermanfaat yang dapat meningkatkan ketersediaan hayati ramuan dan mengesampingkan bahan yang tidak perlu seperti pengisi. Pembeli juga harus melihat tanggal kedaluwarsa atau menyiapkan kapsul segar secara profesional. Menilai desain produk, seperti apakah itu dilapisi enterik atau ukuran tertentu, juga dapat memastikan mendapatkan versi dengan dosis yang tepat, diserap dengan benar dan mudah dikonsumsi. Mendapatkan beberapa saran dari seorang profesional medis dapat menjadi cara untuk mendapatkan rekomendasi tentang opsi tertentu dan menghindari interaksi yang berpotensi berbahaya.
Mengapa Orang Mengambil Kunyit?
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung banyak klaim manfaat, data medis menunjukkan bahwa kunyit, anggota keluarga jahe, berpotensi efektif dalam mencegah atau mengobati berbagai kondisi, seperti penyakit jantung, kanker, dan demensia. Hal ini juga dimaksudkan untuk memberikan manfaat antioksidan dan anti-inflamasi. Orang telah menggunakan tanaman ini untuk alasan kesehatan selama 4,000 tahun, menurut University of Maryland Medical Center, dan hari ini, tersedia mentah atau sebagai tingtur, ekstrak atau kapsul.
Persentase Standarisasi
Kurkumin, bahan aktif utama dalam kunyit, diyakini sebagai kekuatan pendorong dalam banyak manfaat penyembuhan kunyit. Dengan mengingat hal ini, rekomendasi umum adalah pembeli memilih kapsul dengan setidaknya 95% ekstrak kurkumin standar. Proses standarisasi memastikan bahwa, selama pembuatan, jumlah dari botol ke botol tetap konstan. Prediktabilitas tersebut penting ketika mencoba untuk mempelajari dan mereproduksi hasil suplementasi, atau ketika mencoba untuk tetap sama dari waktu ke waktu.
Bahan yang tidak diinginkan
Beberapa kapsul kunyit mengandung bahan pengikat, bahan pengisi, pewarna dan perasa buatan atau pengawet. Bahan-bahan ini umumnya tidak memiliki nilai gizi dan, dalam beberapa kasus, mungkin beracun. Lainnya adalah berbasis hewani, yang beberapa vegetarian dan vegan tidak suka. Membaca label produk kunyit memungkinkan pembeli untuk menghindari bahan-bahan ini.
Kombinasi Bahan Bermanfaat
Senyawa tertentu dapat membantu penyerapan kapsul kunyit. Piperine, zat yang ditemukan dalam lada hitam, dapat meningkatkan bioavailabilitas kunyit sekitar 200%, misalnya. Senyawa sinergis potensial lainnya mungkin termasuk teh hijau, bromelain, dan ginkgo biloba. Memilih versi dengan satu atau lebih bahan tambahan ini dapat meningkatkan hasil dan membuatnya lebih hemat biaya.
Kesegaran
Terkait dengan gagasan memaksimalkan nutrisi dan menghindari racun adalah rekomendasi untuk hanya menggunakan kapsul segar. Dalam situasi yang ideal, seorang profesional medis yang berkualifikasi, terlatih dan bersertifikat dapat menggiling dan menyiapkan kunyit organik, memasukkannya ke dalam kapsul untuk pembeli. Kadang-kadang perlu pergi ke ahli homeopati untuk ini, tetapi jika hal itu tidak memungkinkan, pilihan terbaik berikutnya adalah mencari versi manufaktur yang diproduksi oleh perusahaan yang berdedikasi untuk menjaga kualitas dan metode budidaya tradisional. Penting untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa pada wadah untuk jenis ini, memilih yang memiliki waktu berbulan-bulan atau bahkan lebih dari satu tahun sebelum seseorang harus membuang isinya.
Lapisan enterik
Seberapa baik tubuh dapat menyerap suplemen ditentukan sampai tingkat tertentu oleh bagaimana suplemen itu dirancang secara fisik. Yang berlapis enterik ditutupi dengan zat yang mencegahnya terurai sampai mencapai usus. Memilih jenis ini lebih disukai, karena menjaga asam lambung agar tidak memecah isi, mengawetkan kunyit sehingga usus bisa menyerapnya dengan lebih baik.
Ukuran Kapsul
Konsumen juga perlu melihat jumlah miligram per kapsul. Meskipun dosisnya mungkin tetap sama, jumlah kapsul yang dibutuhkan untuk mendapatkan jumlah tersebut dapat bervariasi. Seseorang mungkin mengambil dua kapsul kecil 250 miligram atau satu dengan 500, misalnya. Beberapa orang yang ingin membagi porsi standar — orang bertubuh mungil sering kali perlu melakukannya — atau yang kesulitan menelan obat padat sering kali lebih memilih ukuran yang lebih kecil.
Saran medis
Kunyit umumnya dianggap aman. Seperti semua rejimen nutrisi, bagaimanapun, individu harus memeriksa dengan profesional medis tentang kemungkinan efek samping sebelum menambahkan dosis harian untuk diet mereka, terutama jika mereka sedang menggunakan obat-obatan farmasi. Seringkali, para ahli ini dapat merekomendasikan merek tertentu yang menurut mereka bagus.